Vu que je go muscu uniquement et vu que je fais rarement (si ce n'est jamais du cardio), j'aimerais faire un truc pas mal 2/3 par semaine

Que pensez-vous de ce programme?
Je compte enchaîner le cycle sans prendre de temps de repos (au pdc)

- 25 squats
- 25 pompes prise normale
- 25 crunch
- 25 mountain climb
- 25 pompes diamant

Ensuite je prends 1min de pause et je recommence ce cycle pour atteindre les 15 min, qu'en pensez-vous?

25 pompes diamants c'est limite Natty, alors faire ça après tout ça chapeau si tu y arrives

Le 01 octobre 2020 à 15:02:06 4nier a écrit :
25 pompes diamants c'est limite Natty, alors faire ça après tout ça chapeau si tu y arrives

j'ai déjà essayé après 2 cycles j'étais ko, mais le but c'est de m'améliorer, après ouais les pompes diamants je galérais mais je ne sais pas par quoi remplacer

completement inutile
laisse tomber direct

Le 01 octobre 2020 à 15:05:57 DeLaRocheLUCIDE a écrit :
completement inutile
laisse tomber direct

Tu me conseilles quoi pour améliorer mon muscle cardiaque sans endurance?

Le fractionné

Après vu que tu arrives à faire bcp de pompes tu dois être dopé donc t'as des produits pour ça