J'aimerais bien me lancer dans le power mais je ne m'y connais pas du tout
Donné moi vos conseil svp les kheys (et un programme si possible) si vous avez des livres à me recommander sites internet et chaine youtube chu preneur

Up

3x5
Tu tapes ça sur Google tu rajoutes traction et rowing et t’as un pro pour 1 an

Enfaite sa fait 2 ans que je fais de la musculation j'ai lu quelques livre de delavier mais j'ai envie de faire full entrainement de power mais je ne sais pas si il faut travailler plusieurs fois les jambes ou séparer les muscles etc

https://www.youtube.com/channel/UCvjFy15ZTv7k3j9toQHOnjA

Merci mon gars je vais regarder ca

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1429894-1-0-1-0-powerlifting-le-topic.htm
Y'a une tonne d'infos ici

J'avais même pas vu ce tonic mdr bien vu

Go haltéro direct

C'est trop explosif à mon goût

SBD

+ beaucoup de dos

De rien

Tu me conseillerais de faire 2 sceances dos ?