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leg extension

Romain1808
Romain1808
Niveau 5
27 septembre 2020 à 16:25:55

vous les faites comment vous ?

en série courte en lourd ou en série longue avec dégressives ?

je sais pas c'est quoi le mieux pour l'hypertrophie

Deathombre
Deathombre
Niveau 64
27 septembre 2020 à 16:31:48

Test et regarde le plus efficace

Sgegdacier
Sgegdacier
Niveau 12
27 septembre 2020 à 17:05:20

par série de 20 mais je sais pas si c'st la bonne méthode

4nier
4nier
Niveau 10
27 septembre 2020 à 17:30:00

courtes et explosives pour toucher l'aah d'ici quelques années

Noh_Gah
Noh_Gah
Niveau 10
27 septembre 2020 à 18:30:00

Le 27 septembre 2020 à 17:30:00 4nier a écrit :
courtes et explosives pour toucher l'aah d'ici quelques années

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/23/3/1559701833-l-elitent.png

GoneShotgun
GoneShotgun
Niveau 10
27 septembre 2020 à 18:32:03

Série de 15-20 full explo + dégressives

CaloXXL
CaloXXL
Niveau 10
27 septembre 2020 à 18:52:09

10-15 avec une tempo modérée et un bon squeeze & ampli complète

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