Salut !
Dans ma salle j'ai cette machine : http://sportcenterclub.com/2017/07/26/nouvelles-machines-de-musculation-2/
Et j'ai 2 questions :
Selon vous c'est plus efficace qu'un DC serrée ou celui-ci reste le top en exo de base pour choper des triceps ?
Et ensuite, les 2 ont-ils leurs place dans la même séance ou ca fait vraiment doublon ?

Merci à ceux qui m'aideront

jsp ton site charge pas

A mon avis la machine ou alors des bench dips ca sera plus efficace que le DCS. Perso je sens jamais mes triceps au DCS.

Le 20 septembre 2020 à 16:30:13 ProtMasse a écrit :
A mon avis la machine ou alors des bench dips ca sera plus efficace que le DCS. Perso je sens jamais mes triceps au DCS.

c l'inverse pour moi
et les dips me déboitent l'épaule

Le 20 septembre 2020 à 16:32:17 Kurista a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:30:13 ProtMasse a écrit :
A mon avis la machine ou alors des bench dips ca sera plus efficace que le DCS. Perso je sens jamais mes triceps au DCS.

c l'inverse pour moi
et les dips me déboitent l'épaule

Les bench dips pas les dips par contre.

Le 20 septembre 2020 à 16:33:34 ProtMasse a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:32:17 Kurista a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:30:13 ProtMasse a écrit :
A mon avis la machine ou alors des bench dips ca sera plus efficace que le DCS. Perso je sens jamais mes triceps au DCS.

c l'inverse pour moi
et les dips me déboitent l'épaule

Les bench dips pas les dips par contre.

reverse dips donc
en 1er exo, sauf débutant ça me parait compliquer pour charger
après pour se les finir c le feu

Le 20 septembre 2020 à 16:35:58 Kurista a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:33:34 ProtMasse a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:32:17 Kurista a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:30:13 ProtMasse a écrit :
A mon avis la machine ou alors des bench dips ca sera plus efficace que le DCS. Perso je sens jamais mes triceps au DCS.

c l'inverse pour moi
et les dips me déboitent l'épaule

Les bench dips pas les dips par contre.

reverse dips donc
en 1er exo, sauf débutant ça me parait compliquer pour charger
après pour se les finir c le feu

Non mais en fait la stratégie c'est de les faire en superset avec un developpé.

Le 20 septembre 2020 à 16:36:45 ProtMasse a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:35:58 Kurista a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:33:34 ProtMasse a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:32:17 Kurista a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 16:30:13 ProtMasse a écrit :
A mon avis la machine ou alors des bench dips ca sera plus efficace que le DCS. Perso je sens jamais mes triceps au DCS.

c l'inverse pour moi
et les dips me déboitent l'épaule

Les bench dips pas les dips par contre.

reverse dips donc
en 1er exo, sauf débutant ça me parait compliquer pour charger
après pour se les finir c le feu

Non mais en fait la stratégie c'est de les faire en superset avec un developpé.

ou un iso

DCS j'utilise comme assistance au bench, en pausé et je sens bien triceps et pecs.
Dips j'ai pas de super sensation pec sur le coup mais le lendemain

Test mais les deux sont des bons exos, à voir en fonction de tes ressentis. Y'a aussi d'autres exos très bien pour les triceps c'est pas ce qui manque

La machine est très bien - ca encule les triceps - la position est très bien / très stable.
Après, le reste, dépendra de ta morpho.

si on veut cibler les pec en se penchant un peu, on fait comment sur cette machine ?

Le 20 septembre 2020 à 17:07:57 Bgdocile a écrit :
si on veut cibler les pec en se penchant un peu, on fait comment sur cette machine ?

Ouvre les coudes.

Le 20 septembre 2020 à 17:12:19 ProtMasse a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 17:07:57 Bgdocile a écrit :
si on veut cibler les pec en se penchant un peu, on fait comment sur cette machine ?

Ouvre les coudes.

Mes épaules sont pas d'accord

Le 20 septembre 2020 à 17:48:28 Bgdocile a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 17:12:19 ProtMasse a écrit :

Le 20 septembre 2020 à 17:07:57 Bgdocile a écrit :
si on veut cibler les pec en se penchant un peu, on fait comment sur cette machine ?

Ouvre les coudes.

Mes épaules sont pas d'accord

Ah bin si tes épaules sont pas d'accord faut pas faire les pecs avec cette machine.

Merci pour vos réponses, et du coup les 2 dans la même séance vous en pensez quoi ? Actuellement je fais :
DC serrée x4
Dips machine x3
Extensions nuque à la poulie avec la barre coudée x4

Ça dépend.

Dans une séance Push, ça me parait pas cohérent, dans une séance bras en superset, c'est bien d'avoir des exos différents sont ça me parait TRÈS cohérent.