Bonjour je voulais vous demander à partir de quelle perf j'attendrai les 100 kg en RM s'il vous plaît ?

Pour l'instant je suis à 10x50 kg, 5x60kg pour un poids du corps de 65 kg
Merci

dans trois mois le 25 juillet à 18h74

T'es chaud bonne perf
Je pense une fois que t'auras atteint 5x80-85 tu pourras titiller les 100kg, après ca dépend du nerveux de chacun, certains ont des 1RM éloigné de leur 3RM voir 5RM

environs à 5x80kg je dirai avec un bon nerveux, sinon 5x85kg

Plus large que ça la fourchette

C'est tres individuel,c'est une question inutile dans le sens ou ca t'aidera pas à avoir 100 kg meme si t'avais la reponse.

Progresse sur tes serie, tente RM parfois de facon intelligente . (eventuellement et si c'st bien integré à ton prog ).

Ce qui est +/- sur c'est que quand 95 montera pas mal t'auras sans doute 100.

En enjoy the journey

Putain ya du boulot encore
Merci les kheys

ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :
ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

pareil je vise les 100kg mais aux anneaux
mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

Le 07 septembre 2020 à 23:40:58 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :
ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

pareil je vise les 100kg mais aux anneaux
mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

ahii, chaud les 100kg aux anneaux, je sais même pas si j'ai déjà vu ça comme perf en propre. moi je débloque d'abord les 100kg aux barres, et après je tenterais sur les anneaux l'été pro je pense.

Tu fais combien sur les barres + quel pdc ?

Dips paused ou dead dips aux anneaux c'est master race pour les pecs au passage

Le 07 septembre 2020 à 23:53:26 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:40:58 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :
ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

pareil je vise les 100kg mais aux anneaux
mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

ahii, chaud les 100kg aux anneaux, je sais même pas si j'ai déjà vu ça comme perf en propre.

jamais vu non plus, le mieux que j'aie vu c'est djoko 46kg x 11, mais bon lui comme d'autres utilisent cet exo comme accessoire et non comme exo principal

moi je débloque d'abord les 100kg aux barres, et après je tenterais sur les anneaux l'été pro je pense.

Tu fais combien sur les barres + quel pdc ?

Dips paused ou dead dips aux anneaux c'est master race pour les pecs au passage

1m80 70kg je fais 1 série à +45kg x 8 aux anneaux actuellement
Je m'entraîne plus aux barres depuis 1 an donc je sais pas, je préfère large les anneaux niveau confort etc

Les dips pausés je les utilises que pour mon échauffement, mais merci de l'info
Je vais plutôt faire comme prévu et intégrer les bulgarian dips, je sens que ça va faire monter mes perfs

Le 07 septembre 2020 à 23:57:22 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:53:26 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:40:58 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :
ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

pareil je vise les 100kg mais aux anneaux
mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

ahii, chaud les 100kg aux anneaux, je sais même pas si j'ai déjà vu ça comme perf en propre.

jamais vu non plus, le mieux que j'aie vu c'est djoko 46kg x 11, mais bon lui comme d'autres utilisent cet exo comme accessoire et non comme exo principal

moi je débloque d'abord les 100kg aux barres, et après je tenterais sur les anneaux l'été pro je pense.

Tu fais combien sur les barres + quel pdc ?

Dips paused ou dead dips aux anneaux c'est master race pour les pecs au passage

1m80 70kg je fais 1 série à +45kg x 8 aux anneaux actuellement
Je m'entraîne plus aux barres depuis 1 an donc je sais pas, je préfère large les anneaux niveau confort etc

Les dips pausés je les utilises que pour mon échauffement, mais merci de l'info
Je vais plutôt faire comme prévu et intégrer les bulgarian dips, je sens que ça va faire monter mes perfs

bien propre! il a fait que ça djoko? Vu son pdc+son niveau de gentillesse ( ) je pensais qu'il pourrait faire plus, me semble que je l'avais vu perfer violent sur cet exo sur insta mais peut être que je confond. à un pdc bien inférieur je pense que je les place les 46kgx11, faudra que je me reteste vu que je suis full pompes un bras lestées en ce moment me semble que adam raw a fait bien plus lourd que ça à son apogée mais pas 100kg en 1rm en tout cas.

Ouais, côté liberté et stabilité de l'épaule les dips anneaux c'est génial, par contre j'avoue prendre beaucoup de plaisir à lever plus lourd aux dips barres.

C'est toi qui faisait du zercher squat+semi sumo aussi non? Trop de points communs dans nos trainings ça devient de plus en plus bizarre stop stp.

Le 08 septembre 2020 à 00:06:57 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:57:22 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:53:26 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:40:58 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :
ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

pareil je vise les 100kg mais aux anneaux
mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

ahii, chaud les 100kg aux anneaux, je sais même pas si j'ai déjà vu ça comme perf en propre.

jamais vu non plus, le mieux que j'aie vu c'est djoko 46kg x 11, mais bon lui comme d'autres utilisent cet exo comme accessoire et non comme exo principal

moi je débloque d'abord les 100kg aux barres, et après je tenterais sur les anneaux l'été pro je pense.

Tu fais combien sur les barres + quel pdc ?

Dips paused ou dead dips aux anneaux c'est master race pour les pecs au passage

1m80 70kg je fais 1 série à +45kg x 8 aux anneaux actuellement
Je m'entraîne plus aux barres depuis 1 an donc je sais pas, je préfère large les anneaux niveau confort etc

Les dips pausés je les utilises que pour mon échauffement, mais merci de l'info
Je vais plutôt faire comme prévu et intégrer les bulgarian dips, je sens que ça va faire monter mes perfs

bien propre! il a fait que ça djoko? Vu son pdc+son niveau de gentillesse ( ) je pensais qu'il pourrait faire plus, me semble que je l'avais vu perfer violent sur cet exo sur insta mais peut être que je confond. à un pdc bien inférieur je pense que je les place les 46kgx11, faudra que je me reteste vu que je suis full pompes un bras lestées en ce moment me semble que adam raw a fait bien plus lourd que ça à son apogée mais pas 100kg en 1rm en tout cas.

Moi j'ai pas vu + de la part de Djoko https://www.youtube.com/watch?v=cVEHD5AjB3E&ab_channel=Djoko
peut-être sur insta je sais pas alors

Et adam raw je l'ai pas vu faire des dips aux anneaux même en cherchant, si t'as le lien alors
Sinon aux barres c'est un monstre effectivement

Et sinon pq "à un pdc plus inférieur" t'as pas un haut BF
Perso quand mon poids va un peu augmenter ça sera de la force en + donc ça doit être pareil pour tlmd

je vois tu cherches les records mondiaux déjà

Ouais, côté liberté et stabilité de l'épaule les dips anneaux c'est génial, par contre j'avoue prendre beaucoup de plaisir à lever plus lourd aux dips barres.

C'est toi qui faisait du zercher squat+semi sumo aussi non? Trop de points communs dans nos trainings ça devient de plus en plus bizarre stop stp.

oui c'est bien moi, en même temps faut dire que les exos en musculation/calisthénie j'en ai fait le tour :
SDT 1 bras, barbell hack squat, GHR, pompes/tractions 1 bras etc etc donc pas étonnant que j'aie des exos en commun avec toi

Le 08 septembre 2020 à 00:18:23 ZackPanther a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 00:06:57 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:57:22 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:53:26 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:40:58 ZackPanther a écrit :

> Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :

>ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

>

> comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

pareil je vise les 100kg mais aux anneaux
mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

ahii, chaud les 100kg aux anneaux, je sais même pas si j'ai déjà vu ça comme perf en propre.

jamais vu non plus, le mieux que j'aie vu c'est djoko 46kg x 11, mais bon lui comme d'autres utilisent cet exo comme accessoire et non comme exo principal

moi je débloque d'abord les 100kg aux barres, et après je tenterais sur les anneaux l'été pro je pense.

Tu fais combien sur les barres + quel pdc ?

Dips paused ou dead dips aux anneaux c'est master race pour les pecs au passage

1m80 70kg je fais 1 série à +45kg x 8 aux anneaux actuellement
Je m'entraîne plus aux barres depuis 1 an donc je sais pas, je préfère large les anneaux niveau confort etc

Les dips pausés je les utilises que pour mon échauffement, mais merci de l'info
Je vais plutôt faire comme prévu et intégrer les bulgarian dips, je sens que ça va faire monter mes perfs

bien propre! il a fait que ça djoko? Vu son pdc+son niveau de gentillesse ( ) je pensais qu'il pourrait faire plus, me semble que je l'avais vu perfer violent sur cet exo sur insta mais peut être que je confond. à un pdc bien inférieur je pense que je les place les 46kgx11, faudra que je me reteste vu que je suis full pompes un bras lestées en ce moment me semble que adam raw a fait bien plus lourd que ça à son apogée mais pas 100kg en 1rm en tout cas.

Moi j'ai pas vu + de la part de Djoko https://www.youtube.com/watch?v=cVEHD5AjB3E&ab_channel=Djoko
peut-être sur insta je sais pas alors

Et adam raw je l'ai pas vu faire des dips aux anneaux même en cherchant, si t'as le lien alors
Sinon aux barres c'est un monstre effectivement

Et sinon pq "à un pdc plus inférieur" t'as pas un haut BF
Perso quand mon poids va un peu augmenter ça sera de la force en + donc ça doit être pareil pour tlmd

je vois tu cherches les records mondiaux déjà

Ouais, côté liberté et stabilité de l'épaule les dips anneaux c'est génial, par contre j'avoue prendre beaucoup de plaisir à lever plus lourd aux dips barres.

C'est toi qui faisait du zercher squat+semi sumo aussi non? Trop de points communs dans nos trainings ça devient de plus en plus bizarre stop stp.

oui c'est bien moi, en même temps faut dire que les exos en musculation/calisthénie j'en ai fait le tour :
SDT 1 bras, barbell hack squat, GHR, pompes/tractions 1 bras etc etc donc pas étonnant que j'aie des exos en commun avec toi

je dois confondre alors.

Bah en gros je voulais dire que vu que j'ai un pdc bien plus léger que lui, (genre bien 25kg de moins je pense) je suis pas sensé l'égaler facilement sur ces perfs vu que plus lourd = meilleur potentiel de force, mais je crois qu'on c'est juste mal compris et qu'on dit la même chose, je suis fatigué aujourd'hui je suis pas très clair.

Tout pareil sauf sdt un bras, pas serein sur du sdt unilatéral. y'a la dips à un bras qui pourrait te plaire si t'aimes bien les exos chelous comme moi.

Le 08 septembre 2020 à 00:36:01 MonsieurFonte a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 00:18:23 ZackPanther a écrit :

Le 08 septembre 2020 à 00:06:57 MonsieurFonte a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:57:22 ZackPanther a écrit :

Le 07 septembre 2020 à 23:53:26 MonsieurFonte a écrit :

> Le 07 septembre 2020 à 23:40:58 ZackPanther a écrit :

>> Le 07 septembre 2020 à 22:52:34 MonsieurFonte a écrit :

> >ensuite pour ton pdc, atteindre les 100kg ça demandera pas mal de taff et de patience, surtout que t'as déjà des perf bien confirmées pour ton gab (je suis un chouia plus léger que toi, je compte avoir la dips 100kg dans l'hiver perso pour rattraper mon retard par rapport à mes tractions, vas falloir charbonner pour moi aussi )

> >

> > comme dit pepsi, enjoy the journey et respecte la progressivité et ta recup, ça va le faire!

>

> pareil je vise les 100kg mais aux anneaux

> mais les premiers mois de 2021, si quelqu'un est chaud pour me défier, la compétition me motive

ahii, chaud les 100kg aux anneaux, je sais même pas si j'ai déjà vu ça comme perf en propre.

jamais vu non plus, le mieux que j'aie vu c'est djoko 46kg x 11, mais bon lui comme d'autres utilisent cet exo comme accessoire et non comme exo principal

moi je débloque d'abord les 100kg aux barres, et après je tenterais sur les anneaux l'été pro je pense.

Tu fais combien sur les barres + quel pdc ?

Dips paused ou dead dips aux anneaux c'est master race pour les pecs au passage

1m80 70kg je fais 1 série à +45kg x 8 aux anneaux actuellement
Je m'entraîne plus aux barres depuis 1 an donc je sais pas, je préfère large les anneaux niveau confort etc

Les dips pausés je les utilises que pour mon échauffement, mais merci de l'info
Je vais plutôt faire comme prévu et intégrer les bulgarian dips, je sens que ça va faire monter mes perfs

bien propre! il a fait que ça djoko? Vu son pdc+son niveau de gentillesse ( ) je pensais qu'il pourrait faire plus, me semble que je l'avais vu perfer violent sur cet exo sur insta mais peut être que je confond. à un pdc bien inférieur je pense que je les place les 46kgx11, faudra que je me reteste vu que je suis full pompes un bras lestées en ce moment me semble que adam raw a fait bien plus lourd que ça à son apogée mais pas 100kg en 1rm en tout cas.

Moi j'ai pas vu + de la part de Djoko https://www.youtube.com/watch?v=cVEHD5AjB3E&ab_channel=Djoko
peut-être sur insta je sais pas alors

Et adam raw je l'ai pas vu faire des dips aux anneaux même en cherchant, si t'as le lien alors
Sinon aux barres c'est un monstre effectivement

Et sinon pq "à un pdc plus inférieur" t'as pas un haut BF
Perso quand mon poids va un peu augmenter ça sera de la force en + donc ça doit être pareil pour tlmd

je vois tu cherches les records mondiaux déjà

Ouais, côté liberté et stabilité de l'épaule les dips anneaux c'est génial, par contre j'avoue prendre beaucoup de plaisir à lever plus lourd aux dips barres.

C'est toi qui faisait du zercher squat+semi sumo aussi non? Trop de points communs dans nos trainings ça devient de plus en plus bizarre stop stp.

oui c'est bien moi, en même temps faut dire que les exos en musculation/calisthénie j'en ai fait le tour :
SDT 1 bras, barbell hack squat, GHR, pompes/tractions 1 bras etc etc donc pas étonnant que j'aie des exos en commun avec toi

je dois confondre alors.

Bah en gros je voulais dire que vu que j'ai un pdc bien plus léger que lui, (genre bien 25kg de moins je pense) je suis pas sensé l'égaler facilement sur ces perfs vu que plus lourd = meilleur potentiel de force, mais je crois qu'on c'est juste mal compris et qu'on dit la même chose, je suis fatigué aujourd'hui je suis pas très clair.

Tout pareil sauf sdt un bras, pas serein sur du sdt unilatéral. y'a la dips à un bras qui pourrait te plaire si t'aimes bien les exos chelous comme moi.

pas de soucis haha

Les dips à 1 bras j'ai déjà noté que c'était un objectif mais pour plus tard, personne n'y est jamais arrivé à en faire propre ça me semble encore plus dur que des tractions à 1 bras
Mais sinon ouais je m'entraînerai à en faire plus tard, chaque chose en son temps je construis les bases surtout là

c'est quoi que t'appelles propre ? Si c'est sans kipping des jambes, j'en fais en série perso et max a 14kg, presque passé 20kg vendredi dernier, j'essayerai de filmer ça, j'ai que des vieilles dips à un bras sur ma chaine donc bien moins clean que cet été. et y'a quelques athlètes qui en placent comme ça, très peu certes, de tête matteo deu qui a réussi à valider 18kg en full ampli, 40kg en partiel haut, il me semble que c'est le record du monde actuel.

Mais en vrai c'est nettement plus facile que les tractions un bras, c'est juste moins connu et travaillé (au final comme les dips vs les tractions)

Par contre dips un bras aux anneaux, ça c'est monstrueux, j'ai vu que matteo deu réussir une full ampli pour l'instant.

Le 08 septembre 2020 à 01:23:29 MonsieurFonte a écrit :
c'est quoi que t'appelles propre ? Si c'est sans kipping des jambes, j'en fais en série perso et max a 14kg, presque passé 20kg vendredi dernier, j'essayerai de filmer ça, j'ai que des vieilles dips à un bras sur ma chaine donc bien moins clean que cet été. et y'a quelques athlètes qui en placent comme ça, très peu certes, de tête matteo deu qui a réussi à valider 18kg en full ampli, 40kg en partiel haut, il me semble que c'est le record du monde actuel.

Mais en vrai c'est nettement plus facile que les tractions un bras, c'est juste moins connu et travaillé (au final comme les dips vs les tractions)

Par contre dips un bras aux anneaux, ça c'est monstrueux, j'ai vu que matteo deu réussir une full ampli pour l'instant.

oui pour moi propre c'est sans kipping, contrôlé et "smooth" comme disent les amerloques
je sais pas si c'est possible mais j'attendrai pas que quelqu'un réussisse à en faire non plus pour m'y entraîner un jour

Sinon j'ai pas trouvé sur ta chaine les dips à 1 bras, mais bon on verra tes nouvelles vidéos plutôt tu les sortiras quand ?
Sinon j'ai rien trouvé pour "matteo deu 1 arm dips"