Avec le confinement et les vacances j'ai repris les 20kg que j'avais perdu auparavant et j'ai jamais été aussi gros, je rentre dans plus aucun de mes pantalons...

Je déménage dans mon appart avec 2 haltères et 30 kg de fontes ainsi que la possibilité de faire mes courses moi-même et donc manger ce que je veux ducoup

Je voudrais savoir ce que au niveau physique je peux faire comme programme

Niveau bouffe aucun soucis je sais ce que j'ai à faire

Comment t'as pris 20 kg wsh ?

20 kilos

Suis une alimentation saine et moins calorique, si tu fais de la muscu à coté c'est encre mieux.
Tu as une copine ?

20 kilos...........

Comment t'as pris 20 kg wsh ?

Zéro sport, mes week-ends au bar ou chez un ami bref tout les week-ends j'étais pas sobre une seconde, de la merde tout les midi ce genre de truc

Suis une alimentation saine et moins calorique, si tu fais de la muscu à coté c'est encre mieux.

Tu as une copine ?

Bien sur que nan

Le 03 septembre 2020 à 16:38:42 oreoBadant a écrit :

Comment t'as pris 20 kg wsh ?

Zéro sport, mes week-ends au bar ou chez un ami bref tout les week-ends j'étais pas sobre une seconde, de la merde tout les midi ce genre de truc

Nan mais 20 kg....

Nan mais 20 kg....

J'ai perdu 20kg en quelques mois, j'ai tout repris d'un coup et maintenant J'ai des vergetures sur le ventre, les bras et les cuisses qui sont apparus, vraiment hardcore, même une attaque d'ours laisserai moins de trace je pense

Le 03 septembre 2020 à 16:45:36 oreoBadant a écrit :

Nan mais 20 kg....

J'ai perdu 20kg en quelques mois, j'ai tout repris d'un coup et maintenant J'ai des vergetures sur le ventre, les bras et les cuisses qui sont apparus, vraiment hardcore, même une attaque d'ours laisserai moins de trace je pense

Pavé débutant + courage khey

pour les vergetures vas vite acheter du bi-oil pour limiter la casse