Je reviens de la salle... J'ai enfin réussi des squats avec une exécution propre.
Je pars d'une mobilité désastreuse depuis des années. De + j'ai les fémur longs ce qui n'aide en rien

J'ai bosser ma mobilité de cheville et hanche 2 à 3 fois/semaine pendant 6 semaines et avec un bon échauffement j'ai enfin réussi!

Talon bien ancré au sol, Dos droit, genoux vers l'extérieur et descente du cul quasi jusqu'au chevilles.
La charge était à 80 kg mais c'est vraiment pas l'important!

Voilà des questions?

Quelle ville?

Orléans pkoi?

et la vidéo ?

Dsl pas de vidéo...

Le 05 septembre 2020 à 17:14:30 shogoki01 a écrit :
Orléans pkoi?

Coin paumé

Le 05 septembre 2020 à 17:16:43 MasterRidley a écrit :

Le 05 septembre 2020 à 17:14:30 shogoki01 a écrit :
Orléans pkoi?

Coin paumé

Moui et toi t'es d'ou?

Salut, tu fesais quoi comme exercice dans ta routine de mobilité ?