Bon j'ai vu l'engouemENT autour du ppl de cou et pour les plus flemmards d'entre vous j'ai fait un fichier excel sur 5 semaines du programme.
Vous n'avez plus qu'à en créer une copie et apprécier le boost de vos performances sur les 3 exos que sont le squat, le dc et l'ohp.
Evidemment, vous rentrerez en haut les charges sur ces trois exos et au bout de 5 semaines vous serez propulsés à un tout autre niveau
Voici le lien : https://1drv.ms/x/s!AvQ6V8WG5a-Jgwm7BF1XjjGtCRrM?e=dFHr4c
Que le dernier qui se blesse gagne

" Il se peut que cet élément n’existe pas ou qu’il ne soit plus disponible
Cet élément a peut-être été supprimé, il a expiré ou vous n’êtes pas autorisé à y accéder. Pour plus d’informations, contactez son propriétaire. "

Wtf attends je check ça je viens de le finir tour juste

je suis dessus depuis la fin du confinement
to the moon

Le 05 septembre 2020 à 21:10:44 FuforTasDeMerde a écrit :
je suis dessus depuis la fin du confinement
to the moon

Du coup, tu as un cou bien gros ?

https://1drv.ms/x/s!AvQ6V8WG5a-Jgwm7BF1XjjGtCRrM?e=tdznNl
tiens poto

J'ai vérifié avec un autre tel et le lien fonctionne igo

Les deux liens fonctionnent, le first est un ahuri

Essaie avec Google drive, non ?

Ca marche, faut avoir un compte one drive déverrouillé

tiens sinon
https://drive.google.com/drive/folders/1YW_ZZe5Qn_x7RqeMASkYFtA4ieLX0HSX?usp=sharing

Le 05 septembre 2020 à 21:25:48 TimideMaladfBan a écrit :
tiens sinon
https://drive.google.com/drive/folders/1YW_ZZe5Qn_x7RqeMASkYFtA4ieLX0HSX?usp=sharing

" Une autorisation est nécessaire
Vous devez demander l'accès au propriétaire ou vous connecter avec un compte disposant des autorisations nécessaires. En savoir plus "

Ayaaaaaa

Sinon pourquoi t'as pas fait avec Google sheet ? C'est plus simple pour partager

Jny ai pas pensé wola
Ceux qui veulent le ppl de cou go mp votre adresse mail je vous l'envoie en lien

Ça marche moi mais toujours plus ce volume

Le 05 septembre 2020 à 21:39:27 -TOZ- a écrit :
Ça marche moi mais toujours plus ce volume

C'est le ppl de cou frero, t'assumes ou pas