Salut les kheys

Premièrement niveau perf au DC 10 reps à son pdc ça commence à etre bien ? (Ça fait 3 mois je fais de la muscu)

Deuxiement hier au debut de l'entraînement j'ai eu un enorme coup de barre à tel point que juste mes séries d'échauffement était une galère (donc j'ai pas fait la séance) à quoi ça peut être dû et que faire si ça se repasse

Troisièmement les séries de 100 ça fait quoi exactement (et peut on en faire 1 par jour sur les abdos)

Quatrièmement mon entourage arrete pas de me dire que j'ai pris des bras et des pecs mais j'en ai pas l'impression, pourquoi ? (En sachant qu'ils ne savent pas que je fais de la muscu)

Bonne perf
Hypo peut-être
Rattraper un point faible
Parce que t'es matrixé

Réponse du vdd validée

Merci les kheyos

Pour le deuxième, t'étais p-e juste un peu trop fatigué (manque de récupération au niveau du système nerveux ?)

J'ai eu exactement la même chose il y a 2 semaines durant mon échauffement, j'ai du prendre des minis pauses, j'en revenais pas. Mais j'ai quand même fait ma séance en faisant gaffe et j'ai gagné en répétitions