Bonjour à tous,

Cela fait 3 ans que j'ai arrêté le sport. Auparavant, j'ai fait 4 ans de tennis de table SPOIL:-( et encore avant 5 ans de natation.

Quand je faisais de la natation je n'étais pas musclé mais j'avais un corps fin et aucune graisse.

Maintenant c'est différent, je ne suis pas gros (70kg pour 1m85) mais mes jambes ont 0% de muscle.

Dès le 1er septembre je compte reprendre le sport sérieusement comme ceci :

2 fois par semaine minimum : natation. Je suis capable de faire 100 longueurs mais je mets du temps donc je vais reprendre petit à petit.

2 fois par semaine minimum : course à pied. Je préfère acheter un vélo elliptique car c'est plus confortable et je pourrai en faire chez moi.

2 fois par semaine minimum : séance de musculation au poids de corps pour muscler les bras, les pecs et les abdos.

À noter que mes bras sont plus fins que des baguettes, donc je ne sais pas si il est possible de les muscler mais je vais essayer quand même.

Qu'en pensez-vous ?