Bonjour,

J'ai une question sur les glucides svp.

Dans le pavé débutant il est dit :
Les quantités de glucides sont modulables, cela sert à appliquer le premier principe énoncé de total calorique. (La différence entre apport et dépense).
Pour prendre ou perdre du poids c'est vers eux que tu vas te tourner.

Et c'est ce passage qui pique ma curiosité :
La différence entre apport et dépense.

Ça veut dire que pour maigrir, cet apport calorique que l'on consomme doit être inférieure à notre dépense journalière ?

Genre on dépense 600kcal, on bouffe 700kcal, on grossis ?

Je comprend pas

Genre on dépense 600kcal, on bouffe 700kcal, on grossis ?

Oui

Ça veut dire que pour maigrir, cet apport calorique que l'on consomme doit être inférieure à notre dépense journalière ?

Oui, on diminue les glucides, les prots et lipides, on n'y touche pas

Après il y a toujours débat sur les glucides et lipides, dans le sens où certains préfèrent baisser les lipides, ça reste jouable dans une certaine mesure...
Mais les prots c'est important d'en garder une bonne quantité pour la satiété et le maintien de la masse maigre.

Merci d'avoir répondu

Pavé débutant :
Pour perdre du poids tu dois simplement dépenser plus de calories que tu n'en consommes

Donc si je mange 2800kcal pour faire une sèche, je dois dépenser plus de 2800kcal à la salle de sport

Le 19 août 2020 à 15:52:04 STOP_ME_BAN_v2 a écrit :
Pavé débutant :
Pour perdre du poids tu dois simplement dépenser plus de calories que tu n'en consommes

Donc si je mange 2800kcal pour faire une sèche, je dois dépenser plus de 2800kcal à la salle de sport

tu sais que tu dépenses des calories même quand tu postes sur jvc ? pas seulement quand t'es à la salle ?
mais sinon, oui, la raisonnement est bon

Ah dac. Merci