Salut les kheys, j'ai un petit soucis sur mon programme, ma clavicule droite kiff VRAIMENT pas les élévation frontal, moyen de m'en passer ou c'est vraiment obligatoire ?

+ j'ai que des haltères et 70kg de fonte et un banc, si vous avez des idées.

Tu peux largement t'en passer

J'en ai jamais fait et j'ai quand même l'avant de l'épaule trop développé par rapport au reste.
A priori on travaille déjà assez cette partie sur la plupart des exercices.

C’est même déconseillé

Privilégie élévation latérale et oiseau

Super je reste sur l'oiseau et élévation lateral.

Développer militaire du coup utile dans une séance épaule ? Je vois beaucoup de témoignage dire qu'elle bosse beaucoup dans le dch et le dih..

Evite cet exo naze