quand j'étais à la recherche d'un cycle DC, j'étais tombé sur le topic de janpa, mais les liens sont tous morts

Yep même problème

Le 18 août 2020 à 20:05:17 Bayo140Pompes a écrit :
Du coup tu vas faire 25 rep d'une traite ? Putain t'es chaud nofake.

S'il y arrive c'est monstrueux en vrai le rest pause c'est la vie. Et mercé Gwadou

Ouais clairement il est monstrueux. Si il fait 25 sans la moindre pause, je deviens Team Gwada.

En vrai le rest pause etc je maîtrise pas. Moi j'utilise ça juste pour les cluster, càd je pose la barre 15-20 sec mais je fais ça à très hautes charges depuis 2-3 semaines
Maintenant si Shoki en a 27 avec RP je doute d'en avoir 25 sans RP.

Bayo t'es vraiment de la pire espèce

En plus c'est pas un sans couille donc il fera surement sans spotter.

Putain la confiance qu'il doit avoir en lui. Je suis impressionné sérieux.

Ca se voit il est serein et que c'est dans la poche.

confiance en moi incassable, parole de diamantaire

comment ça tu maitrises pas le rest pause ? Genre après avoir attendu un peu t'es pas capable de caler des reps en plus ?

" Rest Pause je maitrise pas "

Frere t'es fatigué, tu gardes la barre les bras tendues, tu reprends ton souffle c'est tout. T'as cru c'était une technique de fou.

Mais bon c'est des "Bayo Skills" osef, toi tu fais pas ça.

Bv Fufor

j'ai jamais fait nofake
moi je fais ça pour les clusters mais à haute intensité, genre je repose la barre sur le rack 15 secondes et je la resoulève une fois
d'ailleurs mon format DC en ce moment c'est ça,2 fois par semaine, la première fois c'est 3x3 et ensuite 3x5 avec cluster pour gratter les dernières reps
mais genre garder la barre en haut pour ensuite gratter des reps non, j'ai déjà fait ça aux EL mais sinon je fais mes séries d'une traite

Le 18 août 2020 à 20:15:14 Bayo140Pompes a écrit :
" Rest Pause je maitrise pas "

Frere t'es fatigué, tu gardes la barre les bras tendues, tu reprends ton souffle c'est tout. T'as cru c'était une technique de fou.

Mais bon c'est des "Bayo Skills" osef, toi tu fais pas ça.

moi j'arrive je fais ma série comme un rajel et fin de l'histoire
y a pas de "attend recule tes pieds, tu vas être sur la pointe des pieds, les jambes vont transférer leur force tu vas gratter des reps et si tu lèves les fesses t'auras de l'énergie cinétique machin chouette"
tu penses tu vas aller voir le gorille dans la plaine, tu vas lui expliquer ton rest pause il va comprendre ? il va t'arracher la tête bah moi c'est pareil

Le 18 août 2020 à 20:20:01 GwadaFilsDuFeu a écrit :

Le 18 août 2020 à 20:15:14 Bayo140Pompes a écrit :
" Rest Pause je maitrise pas "

Frere t'es fatigué, tu gardes la barre les bras tendues, tu reprends ton souffle c'est tout. T'as cru c'était une technique de fou.

Mais bon c'est des "Bayo Skills" osef, toi tu fais pas ça.

moi j'arrive je fais ma série comme un rajel et fin de l'histoire
y a pas de "attend recule tes pieds, tu vas être sur la pointe des pieds, les jambes vont transférer leur force tu vas gratter des reps et si tu lèves les fesses t'auras de l'énergie cinétique machin chouette"
tu penses tu vas aller voir le gorille dans la plaine, tu vas lui expliquer ton rest pause il va comprendre ? il va t'arracher la tête bah moi c'est pareil

Ayaaaaa ntr

En tout cas tu retiens bien mes conseils, c'est sûr t'as test sale btr

Mais comme tes pieds touchent pas le sol tu rages

Le 18 août 2020 à 20:20:01 GwadaFilsDuFeu a écrit :

Le 18 août 2020 à 20:15:14 Bayo140Pompes a écrit :
" Rest Pause je maitrise pas "

Frere t'es fatigué, tu gardes la barre les bras tendues, tu reprends ton souffle c'est tout. T'as cru c'était une technique de fou.

Mais bon c'est des "Bayo Skills" osef, toi tu fais pas ça.

moi j'arrive je fais ma série comme un rajel et fin de l'histoire
y a pas de "attend recule tes pieds, tu vas être sur la pointe des pieds, les jambes vont transférer leur force tu vas gratter des reps et si tu lèves les fesses t'auras de l'énergie cinétique machin chouette"
tu penses tu vas aller voir le gorille dans la plaine, tu vas lui expliquer ton rest pause il va comprendre ? il va t'arracher la tête bah moi c'est pareil

ayaaaaaaaa sale taré

PTDR gwada et bayo vous me tuez

Le 18 août 2020 à 20:23:03 Bayo140Pompes a écrit :
En tout cas tu retiens bien mes conseils, c'est sûr t'as test sale btr

Mais comme tes pieds touchent pas le sol tu rages

« Connais ton ennemi et connais-toi toi-même ; eussiez-vous cent guerres à soutenir, cent fois vous serez victorieux. »

Le 18 août 2020 à 20:23:42 FofurENT a écrit :

Le 18 août 2020 à 20:20:01 GwadaFilsDuFeu a écrit :

Le 18 août 2020 à 20:15:14 Bayo140Pompes a écrit :
" Rest Pause je maitrise pas "

Frere t'es fatigué, tu gardes la barre les bras tendues, tu reprends ton souffle c'est tout. T'as cru c'était une technique de fou.

Mais bon c'est des "Bayo Skills" osef, toi tu fais pas ça.

moi j'arrive je fais ma série comme un rajel et fin de l'histoire
y a pas de "attend recule tes pieds, tu vas être sur la pointe des pieds, les jambes vont transférer leur force tu vas gratter des reps et si tu lèves les fesses t'auras de l'énergie cinétique machin chouette"
tu penses tu vas aller voir le gorille dans la plaine, tu vas lui expliquer ton rest pause il va comprendre ? il va t'arracher la tête bah moi c'est pareil

ayaaaaaaaa sale taré

diagnostiqué personnalité narcissique, dans un contexte mégalo-maniaque à structuration nettement paranoïaque par mon psy

On fait juste du DC, le mec cite Sun Tzu

Wallah t'es le plus gros taré que je connaisse