Ahii Gwada doit pas être si loin attention

Cet ahuri à de meilleures perf sur des longues séries qu'en très haute intensité.

Carré sinon

Coudes pas verrouiller.. Mais GG quand même.
Pourquoi avoir choisis 85kg.? C'est ton PDC.?

Le 18 août 2020 à 19:40:14 Virgule54 a écrit :
Coudes pas verrouiller.. Mais GG quand même.
Pourquoi avoir choisis 85kg.? C'est ton PDC.?

Mdr il parle de coudes verrouillées l ahuri

Le 18 août 2020 à 19:41:28 Meyourn a écrit :

Le 18 août 2020 à 19:40:14 Virgule54 a écrit :
Coudes pas verrouiller.. Mais GG quand même.
Pourquoi avoir choisis 85kg.? C'est ton PDC.?

Mdr il parle de coudes verrouillées l ahuri

Le 18 août 2020 à 19:40:14 Virgule54 a écrit :
Coudes pas verrouiller.. Mais GG quand même.
Pourquoi avoir choisis 85kg.? C'est ton PDC.?

je préfère rien dire

Le 18 août 2020 à 19:41:38 Bayo140Pompes a écrit :

Le 18 août 2020 à 19:41:28 Meyourn a écrit :

Le 18 août 2020 à 19:40:14 Virgule54 a écrit :
Coudes pas verrouiller.. Mais GG quand même.
Pourquoi avoir choisis 85kg.? C'est ton PDC.?

Mdr il parle de coudes verrouillées l ahuri

Issou. En vrai j'ai fais un effort d'habitude sur la partie haute je verrouille pas du tout là je monte assez bien car c'est léger. Tu veux pas me dire combien t'as fais comme perf pour ton 8/5/3 toi ?

Faut verrouiller l'articulation pour que ça soit valide en sois. Peut importe le mouvement.

belle zigounette

8/5/3 vous avez test ? D'apres Janpa tu 3*3 ton 1rm a la fin

Le 18 août 2020 à 19:45:52 VicCanette a écrit :
8/5/3 vous avez test ? D'apres Janpa tu 3*3 ton 1rm a la fin

J'avais fait 3x140 2 mois et demi après avoir fait 140 sans finir le prog'. Mais j'avais pris quelques kil et changer ma technique donc bon ... mais ça doit se faire avec un niveau "moins avancé".

Le 18 août 2020 à 19:45:52 VicCanette a écrit :
8/5/3 vous avez test ? D'apres Janpa tu 3*3 ton 1rm a la fin

Ouais j'ai encore les MP avec janpa mais je m'entraîne avec des RPE trop haut donc a la fin j'étais cramé du coup j'ai fais dla merde

Logiquement si tu go rpe trop haut ça se voit sur le AMRAP donc le poids finir par baisser non?

Ouais bayo j'imagine qu'à 3 plaques tu progresses pas autant non plus

Belle perf franchement, tu aurais même pu en gratter 1 ou 2 de plus

Voilà ce que ça donnait pour moi

Par contre je comprends pas comment tu tiens si longtemps après ton 1er rest pause. Soit c'est moi qui gère mal l'effort, qui fait pas d'assez longue pause entre chaque rep après.

Mais perso 1er rest pause = j'ai juste 2 ou 3 rep supplémentaire ahii

Ah ouais t'as galéré

Le 18 août 2020 à 19:55:36 Bayo140Pompes a écrit :
Par contre je comprends pas comment tu tiens si longtemps après ton 1er rest pause. Soit c'est moi qui gère mal l'effort, qui fait pas d'assez longue pause entre chaque rep après.

Mais perso 1er rest pause = j'ai juste 2 ou 3 rep supplémentaire ahii

Ah bah la dessus on doit tous être différent je préfère "m'économiser"

Je viens de voir la vidéo, belle perf
J'avais complètement oublié ce "défi" puisque je faisais mon format force...
Perso je fais pas de rest pause et quand j'avais fait 16@90 c'était d'une traite, les rest pause, pontage, fesses décollés j'appelle ça des "bayo skills" c'est à dire des techniques de baltringue.
Je testerai dans la semaine nonobstant

bayo skills

Du coup tu vas faire 25 rep d'une traite ? Putain t'es chaud nofake.