Aya, premier PPL, je prends les avis et les réflexions si t'as la time c'est cool

Pour infos :

-Points "faibles" bras
-Epaules en avance sur pecs.

Bisous.

Go split

J'ai toujours été en split depuis que j'ai commencé la salle, je veux changer

T'es etudiant, chomeur?

Ingé informatique dans le médical, horaire de bureau 9h-17h

Mais ça va pas aider mon programme

bin bourrine les pecs en iso
par contre t'as qu'une séance jambes avec autant d'exos que ta séance bras c'est quoi ton problème khey ?
et euh y'a pas le nombre de séries alors bon euh

Je parlerai pas de point fort jambes mais ce volume leur suffit pour que ce soit équilibré.
Après je suis pas massif dans c’est pas forcément dur d’avoir un bon équilibre haut/bas.

La rendo du week-end et les 1h30 de marche par jour joue peut être aussi.

Tous les exos sont en série de 4.
C’est ce que je fais sur mon split actuel.
C’est à revoir ?

J’ai le même prog depuis 1 an et demi presque

bah je sais pas moi j'aime bien ta répartition
je fais upper/lower/bras repos /upper/lower repos, donc on a des trucs relativement similaires

Le pire truc à faire quand t'as un point faible bras c'est un ppl...

J’étais en upper lower pendant ces vacs pour essayer c’était pas mal ouais.

Bah la séance bras est là pour ça.
C’est trop light ?

Ou alors je suis matrixé à fond, j’ai 38 contracté à froid. 1m80 76kg

Le 20 août 2020 à 14:51:13 Pseudo1746383 a écrit :
Le pire truc à faire quand t'as un point faible bras c'est un ppl...

À froid *

Up du soir ?