Wsh les bg c Billy,
J'avais une question,
Etant en split 4j avec des rappels mais ayant été longtemps en half-body car jj'adore la fréquence x2, je me demandais :

Est-il mieux de faire un split 4j avec des rappels ( tractions + dips ) ou un half-body avec un upper accent pecs et un upper accentué dos ( genre 3 exos pour le muscle accentué conte 2 pour l'autre ) ?

Je me pose la question car j'ai atteint un niveau qui fais que je n'arrive plus a faire du DCH lourd avec un rowing lourd,
Ou alors les rappels suffisent en terme de fréquence ?

Merci !!!

Bah fais comme tu veux
Perso je préfère le ULUL à toi de voir

Volume / semaine > all

Tu prends le format que tu veux après osef complet prends ce que tu préfères et celui que tu vas garder le plus longtemps possible

Pousse mange dors y'a rien de miraculeux il faut un minimum de programmation mais surtout du temps

Ouais c'est du détail ma question jsais ,

Je pense rester sur le split car le DCH ( surtout la mise en place ) me bouffe pas mal d'énergie, alors jprefere être au top pour les autres muscles plutot que baclé.

Merci