Salut les reufs
Je travaille en poids du corps et dedans je fais des tractions, mais j’en fais tous les jours j’ai pas de courbatures sauf quand je contracte vite fait mais ça me gêne pas de m’entrainer tous les jours. C’est pas un problème d’en faire tous les jours ? Je fais 4 séries. Y’a 3 jours, j’étais 4-5 répétitions et là j’en suis à des séries de 7. Je progresse bien, j’arrive à en faire un de + chaque jour. Au bout de combien de reps je leste les tractions ?

Je pense quand tu seras vers 12 reps cleans tu pourras commencer a te lester un peu

Au bout de 10 reps tu peux rajouter un petit poids genre 5kgs tu repartiras de 8 et ainsi de suite.
Je pense pas qu’en faire chaque jour soit bénéfique, sauf routine amstrong. Tu devrais en faire 2x par semaine pour commencer.

Bah en faite j’en fais tous les jours et je progresse niveau reps là hier j’ai fais une séance er aujourd’hui aussi, et j’ai pris +1rep sur tous les exos quasiment. En faite je peux quand même m’entraîner tous les jours j’ai pas de courbatures sauf quand je contracte les muscles y’a vite fait des courbatures mais ça gene pas. Du coup je fais quoi? Un jour sur deux ou tous les jours ?

Up

Tant que tu progresses continues mais y a un moment où il faudra faire des pauses

Ok. Ça veut dire que même si je m’entraîne tous les jours ou même si je m’entraîne un jour sur deux j’aurais les mêmes résultats ?