Salut,

Je voudrais faire des entraînements full body chez moi en profitant de mes élastiques de résistance.

J'ai lu les pavés débutant et pdc, mais je ne trouve rien sur l'utilisation des élastiques Sur youtube c'est full HIIT ou programmes mixtes à la con genre une série de chaque exercice, tout enchaîné sans repos (ça fait plus cardio que vraiment muscu).

Des kheys qui s'y connaissent, voire qui ont déjà un programme ?

Méthode delavier 1

Le 01 août 2020 à 13:21:33 ProtMasse a écrit :
Méthode delavier 1

Tu as un lien stp ?

Ddb

Le 01 août 2020 à 15:06:13 Kurista a écrit :
Ddb

Pour quelle raison ?

Le 01 août 2020 à 15:11:26 OriginalWerther a écrit :

Le 01 août 2020 à 15:06:13 Kurista a écrit :
Ddb

Pour quelle raison ?

Piratage

Le 01 août 2020 à 15:14:48 Kurista a écrit :

Le 01 août 2020 à 15:11:26 OriginalWerther a écrit :

Le 01 août 2020 à 15:06:13 Kurista a écrit :
Ddb

Pour quelle raison ?

Piratage

... Je ne demande pas forcément le bouquin, mais au moins qu'on m'explique ce que raconte Delavier à propos des élastiques

Il explique comment combiner poids libres et élastiques, et pourquoi c'est la méthode optimale (mieux que élastiques seul et poids libres seuls).