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L'oiseau debout
Je fais l'oiseau debout, buste un peu penché en avant et gainé.
Les bras décrivent un mouvement qui n'est pas parfaitement perpendiculaire au torse, car en même temps que j'éloigne mes mains de mon torse, je tire mes bras également vers l'arrière. ça recrute très très bien l'arrière de mes épaules c'est fou
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