les pompes me font mal au coude et les tractions mal au epaules

Traction australienne j'pense, je vois mal comment on peut se blesser avec ca

Oui shadow boxing

Mais y'a pas de secret, échauffe toi bien

Le 27 juillet 2020 à 23:05:53 gswVStheworld a écrit :
Oui shadow boxing

Mais y'a pas de secret, échauffe toi bien

mettre des patates à pleine puissance dans le vent cest mauvais pour les articulations

Le 27 juillet 2020 à 23:05:53 gswVStheworld a écrit :
Oui shadow boxing

Mais y'a pas de secret, échauffe toi bien

Pas un exo de muscu ca

Traction en neutre plus safe ?
Traction commando je vois pas comment tu peux te faire mal non plus.

Pompe avec les poignets ça permet d’adapter au niveau du poignet...(ce que je fais)

ce serait pas mieux de comprendre pourquoi t'as mal histoire de pouvoir faire des pompes/tractions normalement ?

Sinon tu peux te blesser sur n'importe quel exo si tu le fais mal/que tu gères mal ta recup ou périodisation, que t'as un échauffement claqué, etc...

Tu les fais comment tes pompes ? et tes tractions ? coudes ouvert ? coudes serrés ? ampli complete ?