Bonsoir à tous.

Voici mon programme actuelle

Mais je comptais changer pour celui la car retard bras et point faible triceps.

On est d'accord il est mieux optimisé pour le développement des bras car ils seront plus isolé vue que je vais les travailler en séance a part ?

Merci d'avance pour vos réponses

Oui l'arnold split c'est top pour les bras

Le 27 juillet 2020 à 19:54:30 Banc900 a écrit :
Oui l'arnold split c'est top pour les bras

Ah c'est un arnold spli d'accord je savais pas je les fais moi même

rando le mercredi

Le 27 juillet 2020 à 21:31:46 Khey-aspi01 a écrit :
rando le mercredi

Et alors?

Le 27 juillet 2020 à 21:04:54 Azubil a écrit :

Le 27 juillet 2020 à 19:54:30 Banc900 a écrit :
Oui l'arnold split c'est top pour les bras

Ah c'est un arnold spli d'accord je savais pas je les fais moi même

Par contre il vaut mieux mettre jambes ou rando entre pec/dos et epaules/bras

Le 28 juillet 2020 à 15:01:01 Banc900 a écrit :

Le 27 juillet 2020 à 21:04:54 Azubil a écrit :

Le 27 juillet 2020 à 19:54:30 Banc900 a écrit :
Oui l'arnold split c'est top pour les bras

Ah c'est un arnold spli d'accord je savais pas je les fais moi même

Par contre il vaut mieux mettre jambes ou rando entre pec/dos et epaules/bras

Oui mais dans ce cas la séance épaules bras sera samedi et après le lundi j'ai la séance pec dos 1 jour de récup c'est tendu non ?