CONNEXION
  • RetourJeux
    • Sorties
    • Hit Parade
    • Les + populaires
    • Les + attendus
    • Soluces
    • Tous les Jeux
    • Gaming
  • RetourActu Gaming
    • News
    • Astuces
    • Tests
    • Previews
    • Toute l'actu gaming
  • RetourBons plans
    • Bons plans
    • Bons plans Smartphone
    • Bons plans Hardware
    • Bons plans Image et Son
    • Bons plans Amazon
    • Bons plans Cdiscount
    • Bons plans Decathlon
    • Bons plans Fnac
    • Tous les Bons plans
  • RetourJVTech
    • Actus High-Tech
    • Intelligence Artificielle
    • Smartphones
    • Mobilité urbaine
    • Hardware
    • Image et son
    • Tutoriels
    • Tests produits High-Tech
    • Guides d'achat High-Tech
    • JVTech
  • RetourCulture
    • Actus Culture
    • Culture
  • RetourVidéos
    • A la une
    • Gaming Live
    • Vidéos Tests
    • Vidéos Previews
    • Gameplay
    • Trailers
    • Chroniques
    • Replay Web TV
    • Toutes les vidéos
  • RetourForums
    • Hardware PC
    • PS5
    • Switch 2
    • Xbox Series
    • Switch
    • Pokemon pocket
    • FC 25 Ultimate Team
    • League of Legends
    • Tous les Forums
  • PC
  • PS5
  • Xbox Series
  • Switch 2
  • PS4
  • One
  • Switch
  • iOS
  • Android
  • MMO
  • RPG
  • FPS
En ce moment Genshin Impact Valhalla Breath of the wild Animal Crossing GTA 5 Red dead 2
Liste des sujets

Besoin d'avis sur mon programme

GoMuscuTimide
GoMuscuTimide
Niveau 1
20 juillet 2020 à 17:02:56

Fullbody (débutant) | HomeGym

Séance A :

PEC + TRICEPS : Dips

DOS : Rowing Haltères (1 bras)

JAMBES : Squat Bulgare

ÉPAULES : Developpé Haltère

BICEPS : Curl Marteau

MOLLETS Extension Mollet Debout

ABDOS + LOMBAIRE : Gainage

---

Séance B :

PEC : Pompe

DOS : Traction

JAMBES : SDT Roumain

ÉPAULES : Developpé Haltère

MOLLETS : Extension Mollet Debout

BICEPS : Curl

TRICEPS : Extensions Verticales à une Main

ABDOS : Crunch

Primera3131A
Primera3131A
Niveau 10
20 juillet 2020 à 17:35:37

Séance A :

PEC + TRICEPS : Dips

DOS : Rowing Haltères (1 bras)

JAMBES : Squat Bulgare

ÉPAULES : Developpé Haltère

BICEPS : Curl Marteau

MOLLETS Extension Mollet Debout

ABDOS + LOMBAIRE : Gainage

---

Séance B :

PEC : Pompe

DOS : Traction

JAMBES : SDT Roumain

ÉPAULES : Developpé Haltère

MOLLETS : Extension Mollet Debout

TRICEPS : Extensions Verticales à une Main

ABDOS : Crunch

C'est + harmonieux là je trouve

A/Repos/B/Repos/A/Repos/Repos ?

GoMuscuTimide
GoMuscuTimide
Niveau 1
20 juillet 2020 à 17:37:42

A/Repos/B/Repos/A/Repos/Repos ?

Oui :oui:

A/Repos/B/Repos/A/Repos/Repos
et ensuite
B/Repos/A/Repos/B/Repos/Repos

Message édité le 20 juillet 2020 à 17:39:36 par GoMuscuTimide
Primera3131A
Primera3131A
Niveau 10
20 juillet 2020 à 17:39:05

Séance A :

PEC + TRICEPS : Dips

DOS : Tractions

JAMBES : Squat Bulgare

ÉPAULES : Tirage menton

BICEPS : Curl Marteau

TRICEPS : Magic Triceps

MOLLETS Extension Mollet Debout

ABDOS + LOMBAIRE : Gainage

---

Séance B :

PEC : Pompe

DOS : Rowing inversé

JAMBES : SDT Roumain

ÉPAULES : Elevation latérales

MOLLETS : Extension Mollet Debout

BICEPS : Curl

TRICEPS : Extensions Verticales à une Main

ABDOS : Crunch

Kurista
Kurista
Niveau 10
20 juillet 2020 à 17:47:01

exercice unique tah gundill https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Sous forums
  • Sports mécaniques
  • Rugby
  • Tennis de table
  • Basket
  • Catch
  • Sports de glisse
  • Musculation & Nutrition
  • Cyclisme
  • Tennis
  • Boxe
  • Arts martiaux / Sports de combat
  • Football
La vidéo du moment