Ok mais cb au dc

Le 24 juillet 2020 à 18:13:30 Soja_psychiatre a écrit :
Ok mais cb au dc

3x140kg passé hier

Le 24 juillet 2020 à 18:11:55 Eyeless a écrit :
j'ai vu la story gg

Merci

Video des 3*140

Osef du dl on veut voir le dc

Le 24 juillet 2020 à 18:26:51 Soja_psychiatre a écrit :
Video des 3*140

Je filmerai prochaine fois, le 3x140kg c'était vraiment pas prévu, en fait je comptais topset à 3x135kg+backoff set a 1x140kg, sauf que pendant la série du 140kg je me sentais chaud à enchaîner 2 reps de plus

Ça tag bazou meyourn

Solide bg

Très bien l'auteur. Tes jambes qui tremblent

Le 24 juillet 2020 à 18:39:19 Kurista a écrit :
Ça tag bazou meyourn

Le 24 juillet 2020 à 18:45:30 Seid_rousse a écrit :
Solide bg

Merci
Un jour j'aurais 300kg.

Le 24 juillet 2020 à 18:51:12 Meyourn a écrit :

Le 24 juillet 2020 à 18:45:30 Seid_rousse a écrit :
Solide bg

Merci
Un jour j'aurais 300kg.

bien possible
ta perf a 220 est nikel niveau forme
d'ailleur vu la vitesse a laquelle ca monte ton max, meme dos rond, est proche des 245 a mon avis.
pour aller plus loin, my 2 cents:
- travaille plus les quadris pour la transition (squat ou DL a la trap bar c'est pas mal, a la trap tu devrais pouvoir mettre autour de 280 je pense)
- enleve la ceinture pour renforcer encore ton core
- fais du DC ponté a mort. Ca ameliore le transfert de force entre les jambes et les trap, ca aide au DL ;)
- travaille de temps en temps en leger (150) et va chercher la barre ATG

et petit detail, hesite pas a prendre une prise mixte quand tu tente un max, crois moi tu peux encore gagner 5% ;)

voilou bg meyourn t'es impressionant ;)

j'suis une merde à coté

Pour ma défense je suis plus léger

Le 24 juillet 2020 à 19:37:25 Shokirock a écrit :
Pour ma défense je suis plus léger

moi aussi mais il me fout quand meme le seum cet enfoiré haha :D il a mis 8 mois de fonte a atteindre mon RM apres 11 ans de fonte hahaha

dans 2 ans on le retrouve en compet

Osef

Le 24 juillet 2020 à 19:39:59 temp789 a écrit :

Le 24 juillet 2020 à 19:37:25 Shokirock a écrit :
Pour ma défense je suis plus léger

moi aussi mais il me fout quand meme le seum cet enfoiré haha :D il a mis 8 mois de fonte a atteindre mon RM apres 11 ans de fonte hahaha

dans 2 ans on le retrouve en compet

Dans 2 ans il sera en -93 ou a l'hôpital

Le 24 juillet 2020 à 19:43:37 Eyeless a écrit :

[19:36:37] <ShqipXS>
j'suis une merde à coté

btg

Le 24 juillet 2020 à 19:39:59 temp789 a écrit :

Le 24 juillet 2020 à 19:37:25 Shokirock a écrit :
Pour ma défense je suis plus léger

moi aussi mais il me fout quand meme le seum cet enfoiré haha :D il a mis 8 mois de fonte a atteindre mon RM apres 11 ans de fonte hahaha

dans 2 ans on le retrouve en compet

c 8 mois de sdt, pas de fonte

Mon dieu quelle horreur le mouvement