Salut les potes

Je vois des sites qui disent que 250g et + de glucides c’était bien

Sauf que je me dis que je mange jamais autant de glucide

Avec la reprise de la muscu cette année je veux être plus strict sur la diete mais genre ce midi j’ai mangé deux steak haché et plein de petits pois mais si ce soir je mange pas une tonne de pâte jamais j’atteins autant de glucide chaque jour

C’est quoi votre diete à vous ? (Poids de corps + toutes les quantités prot lipide glucide ?)

Bonne journée

Les glucides sont pas essentiel pour vivre voilà

Lipide > all avocat huile d’olive noix amande etc

Bin ca dépend de ton total calorique

Le 20 juillet 2020 à 15:11:43 MaddisonJames a écrit :
Lipide > all avocat huile d’olive noix amande etc

Surtout avant un gros entrainement, un bon repas bien gras sans glucides qui va rester sur l'estomac

Le 20 juillet 2020 à 15:14:12 ProtMasse a écrit :

Le 20 juillet 2020 à 15:11:43 MaddisonJames a écrit :
Lipide > all avocat huile d’olive noix amande etc

Surtout avant un gros entrainement, un bon repas bien gras sans glucides qui va rester sur l'estomac

Pour roter comme Markus Ruhl.

La bonne cétose qui t'assure d'etre plein d'énergie

Prot arrete d'etre aussi ironique et desinvolte dans tes messages

Le 20 juillet 2020 à 15:15:44 Dolphy_Lundgren a écrit :

Le 20 juillet 2020 à 15:14:12 ProtMasse a écrit :

Le 20 juillet 2020 à 15:11:43 MaddisonJames a écrit :
Lipide > all avocat huile d’olive noix amande etc

Surtout avant un gros entrainement, un bon repas bien gras sans glucides qui va rester sur l'estomac

Pour roter comme Markus Ruhl.

https://youtu.be/dC8HT_So__w

Le 20 juillet 2020 à 15:17:28 sashamax a écrit :
Prot arrete d'etre aussi ironique et desinvolte dans tes messages

J'essaye de créer un personnage un peu à la Lee Priest

Apres Gundill reste mon inspiration principale

Je regarde pas mes kcal faudrait commencer par là je suppose ?

Le 20 juillet 2020 à 15:22:30 lord-_-baba a écrit :
Je regarde pas mes kcal faudrait commencer par là je suppose ?

Ca pourrait etre une idée

Le 20 juillet 2020 à 15:22:56 ProtMasse a écrit :

Le 20 juillet 2020 à 15:22:30 lord-_-baba a écrit :
Je regarde pas mes kcal faudrait commencer par là je suppose ?

Ca pourrait etre une idée