Salut tout le monde alors voilà je suis un régime très stricte depuis 2 semaine et demi j'ai perdu un peu plus de 3kg, et je me rends compte que j'ai vraiment besoin d'un cheat meal et j'ai vu des vidéos qui expliquer que l'ont pouvait perdre du poids grâce au cheat meal et ne pas en prendre, donc voilà je comprends mal ce principe et j'aimerais bien que quelqu'un m'explique comment bien faire son cheat meal afin de ne pas perdre de temps et de ralentir ma progression
Merci de votre aide les kheys

Ps: je fais 1 m83 pour 78kg j'en faisais 81, j'aimerais descendre à 74 voir 73kg max

tout ce que ca va faire c'est rallonger ton regime.

Et j'ai fait pas mal de musculation je suis assez musclé je trouve sans être un monstre j'ai juste un peu de gras qui le cache un peu

Le 15 juillet 2020 à 16:32:33 johnpedosta a écrit :
tout ce que ca va faire c'est rallonger ton regime.

Ok donc c'est du bullshit de croire que ça peut augmenter la perte de gras ?

C'est quoi pour toi un cheatmeal ?

Le 15 juillet 2020 à 16:33:29 Sgae a écrit :

Le 15 juillet 2020 à 16:32:33 johnpedosta a écrit :
tout ce que ca va faire c'est rallonger ton regime.

Ok donc c'est du bullshit de croire que ça peut augmenter la perte de gras ?

ouep.

Le 15 juillet 2020 à 16:38:23 Mecadam a écrit :
C'est quoi pour toi un cheatmeal ?

3 burger plus une glace genre
Ou bien 1 pizza et demi plus quelques gâteaux

J'ai une autre solution sinon si je prends un cheat meal dans la journée mon petit dej mais pas de repas du soir et que j'arrive à un total calorique qui est pas complètement pété ca passe dans ce cas ?

Le 15 juillet 2020 à 16:50:37 Sgae a écrit :
J'ai une autre solution sinon si je prends un cheat meal dans la journée mon petit dej mais pas de repas du soir et que j'arrive à un total calorique qui est pas complètement pété ca passe dans ce cas ?

bah si tu depasse pas ton tc de la journée tu peux te permettre de manger moins sainement de temps en temps, si tu pense que t'en as besoin et que ca amene pas plus de malbouffe derriere. mais si tu compte t'envoyer un paquet de cereales par exemple crois moi que tu va crever la dalle apres.

Le 15 juillet 2020 à 16:52:42 johnpedosta a écrit :

Le 15 juillet 2020 à 16:50:37 Sgae a écrit :
J'ai une autre solution sinon si je prends un cheat meal dans la journée mon petit dej mais pas de repas du soir et que j'arrive à un total calorique qui est pas complètement pété ca passe dans ce cas ?

bah si tu depasse pas ton tc de la journée tu peux te permettre de manger moins sainement de temps en temps, si tu pense que t'en as besoin et que ca amene pas plus de malbouffe derriere. mais si tu compte t'envoyer un paquet de cereales par exemple crois moi que tu va crever la dalle apres.

D'accord merci de ta réponse j'ai juste pas compris pk je crèverai la dalle si je m'envoie un paquet de céréales ?

Mais oui je pense que pour palier à ce problème d'environ de malbouffe je vais m'autoriser un plat un peu sale dans la journée quand je craque mais je ferais attention de quasi pas manger le reste de la journée alors je pense ca peut-être un bon compromis

Le 15 juillet 2020 à 16:41:28 Sgae a écrit :

Le 15 juillet 2020 à 16:38:23 Mecadam a écrit :
C'est quoi pour toi un cheatmeal ?

3 burger plus une glace genre
Ou bien 1 pizza et demi plus quelques gâteaux

Ouais alors évite de te faire un cheatmeal si ton but est de perdre du poids. Ca ne sert à rien si ce sont des bombes caloriques.

Tu peux manger moins sainement tout en respectant ton total calorique mais 3 burgers + glace ça fait facilement 2400 kcal donc faut pas manger pendant 24h pour rester dans ta sèche.

Le 15 juillet 2020 à 17:11:55 Mecadam a écrit :

Le 15 juillet 2020 à 16:41:28 Sgae a écrit :

Le 15 juillet 2020 à 16:38:23 Mecadam a écrit :
C'est quoi pour toi un cheatmeal ?

3 burger plus une glace genre
Ou bien 1 pizza et demi plus quelques gâteaux

Ouais alors évite de te faire un cheatmeal si ton but est de perdre du poids. Ca ne sert à rien si ce sont des bombes caloriques.

Tu peux manger moins sainement tout en respectant ton total calorique mais 3 burgers + glace ça fait facilement 2400 kcal donc faut pas manger pendant 24h pour rester dans ta sèche.

Je ferais des cheats meal moins abusé et je mangerai pas le soir pour limiter la casse et je ferais ça max 1 fois par semaine du coup je pense