Il m'a fait,je vais te filer un programme à faire pendant 3 moi, normalement, tu devrais prendre de la masse

Exo 1 : Développé couché à la barre, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos
Exo 2 : Tractions à la poulie, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos
Exo 3 : Élévations latérales avec haltères, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos
Exo 4 : Curl incliné avec haltères, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos
Exo 5 : Extension triceps avec la corde, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos
Exo 6 : Presse à cuisse, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos
Exo 7 : Relevé de genoux à la barre, 4 séries 10 répétitions, 2 min de repos

Donc, dans son programme qu'il vend 300 €

- Seulement 2 fois par semaine
- Aucun tirage horizontale
- Rien pour l'arrière d'épaules
- Les ischios ???
- Les mollets ???
- Les lombaires ????

pourquoi tu connais le programme entièrement si il le vend?

Le 12 juillet 2020 à 19:07:18 Zoetrope_ a écrit :
pourquoi tu connais le programme entièrement si il le vend?

c'était la séance d'éssai

Le feu ça brûle

Attention ne prononce pas les mots basic fit 3 fois devant ton miroir le soir 😀😕

Le 12 juillet 2020 à 19:09:28 cena26ban a écrit :
Le feu ça brûle

Attention ne prononce pas les mots basic fit 3 fois devant ton miroir le soir 😀😕

Je vais réssilier
J'ai résilier a toutes les salles

Comment tu sais que son programme se limite à ça si t'as fait que la séance d'essai ?
Si ça se trouve c'est un truc du style ABAB

Je vais réssilier

J'ai résilier a toutes les salles

Le génial primera
T un homme
Ui g besoin programme du coach de 71kg attention pas + jveux pas les pec de chwarzrnégueur

Ayaaaa

Go faire du Ping Ping 😀😃

l'auteur qui continue de s'inventer des vies. tous les soirs un nouveau topic avec une absurdité, maladie mentale.

le q.i.e de l'op

si cest la seance d essei cest pas la meme que le restes des seance

sinon il va pas vendre un truque quil ta déja donner gratuitemen

[19:14:28] <johnpedosta>
l'auteur qui continue de s'inventer des vies. tous les soirs un nouveau topic avec une absurdité, maladie mentale.

Le 12 juillet 2020 à 19:13:44 cena26ban a écrit :

Je vais réssilier

J'ai résilier a toutes les salles

Le génial primera
T un homme
Ui g besoin programme du coach de 71kg attention pas + jveux pas les pec de chwarzrnégueur

Ayaaaa

Go faire du Ping Ping 😀😃

maitre course dans la catégorie débile mentale,
j'ai mis plusieurs psy en pls