Par exemple si sur ma derniere serie je fais 8 rep au lieu de 12. Je peux faire les 4 dernieres en rest pause ? Et si oui est ce que je compte ca comme une progression et donc j augmente le poids et je fais 8 reps lors de la prochaine seance ?

Je sais pas comment t'arrives à gratter 4 reps en faisant du rest pause déjà de base
Ca fait gratter une ou deux reps max

Le 16 juillet 2020 à 20:08:27 Boxmaster13 a écrit :
Par exemple si sur ma derniere serie je fais 8 rep au lieu de 12. Je peux faire les 4 dernieres en rest pause ? Et si oui est ce que je compte ca comme une progression et donc j augmente le poids et je fais 8 reps lors de la prochaine seance ?

Tu fais autant de reps que tu peux faire en gardant 1 a 2 reps dans le sac.

Le 16 juillet 2020 à 20:15:22 Fufor a écrit :
Je sais pas comment t'arrives à gratter 4 reps en faisant du rest pause déjà de base
Ca fait gratter une ou deux reps max

ayaaaa grv reset pause sur du 8-12 je prend 2 reps sur du 6-8 1 reps max sur les DEV

C etait une question j ai jamais tenté l'experience encore

Rest pause a mon avis c'est surtout sur les machines et l'isolaiton

Genre au curl tu peux rest pause à l'infini

Le 16 juillet 2020 à 20:19:52 ProtMasse a écrit :
Rest pause a mon avis c'est surtout sur les machines et l'isolaiton

Genre au curl tu peux rest pause à l'infini

tajiz en est fada, il pose énormément les haltères sur ses épaules pour se reposer et continuer ses séries de curl incliné

Le 16 juillet 2020 à 20:27:37 Fufor a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 20:19:52 ProtMasse a écrit :
Rest pause a mon avis c'est surtout sur les machines et l'isolaiton

Genre au curl tu peux rest pause à l'infini

tajiz en est fada, il pose énormément les haltères sur ses épaules pour se reposer et continuer ses séries de curl incliné

moi je pose ma B*** sur l'epaule pour continuer le taff aussi je reset pause

Le 16 juillet 2020 à 20:29:38 Tcuii a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 20:27:37 Fufor a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 20:19:52 ProtMasse a écrit :
Rest pause a mon avis c'est surtout sur les machines et l'isolaiton

Genre au curl tu peux rest pause à l'infini

tajiz en est fada, il pose énormément les haltères sur ses épaules pour se reposer et continuer ses séries de curl incliné

moi je pose ma B*** sur l'epaule pour continuer le taff aussi je reset pause

Je vois pas en quoi ta bite t'aide pour le curl, je comprends pas, je suis perdu, explique moi je t'en conjure

Le 16 juillet 2020 à 20:27:37 Fufor a écrit :

Le 16 juillet 2020 à 20:19:52 ProtMasse a écrit :
Rest pause a mon avis c'est surtout sur les machines et l'isolaiton

Genre au curl tu peux rest pause à l'infini

tajiz en est fada, il pose énormément les haltères sur ses épaules pour se reposer et continuer ses séries de curl incliné

Bin ouais j'avais posté le podcast de Tom Platz qui disais faire des séries de curl incliné qui duraient 10 minues

La masse

Bah aux EL je peux gratter 10 répétitions avec les rest pauses mais bon ta série dure 2 mn quoi

Je parlais pour du curl par exemple oui

Le 16 juillet 2020 à 20:44:56 Boxmaster13 a écrit :
Je parlais pour du curl par exemple oui

Tu peux tester, ça dépend de chacun je suppose
Au curl incliné j'en ai abusé, et j'ai stagné pendant des mois à 8-10 reps à 18kg
J'ai repris une progression plus classique et je valide 10-11 reps à 22kg maintenant