Salut les amis,

Je me demandai si (vu que j'ai rien à faire de mes journées et j'aime bien ça) faire du cardio plusieurs heures (vélo elliptique / vélo / tapis mais surtout elliptique) c'était utile ou ça risquer de me faire + de mal que de bien ?
Et si le cardio c'était plus utile avant ou après la muscu car j'ai entendu un gars dire que avant ça te fatiguai trop ?

Merci

https://youtu.be/OG_O8ccdWM0

Le 09 juillet 2020 à 23:13:44 heritier-runner a écrit :
https://youtu.be/OG_O8ccdWM0

Je vois, tout à fait

Filières énergétique et fibres musculaires différentes tu peux faire les deux on s'en bats les couilles

Tu peux augmenter le cardio, mais juste fais attention à la récupération de tes genoux si tu fais un cardio avec impact.

Et préférablement fais le cardio apres la muscu pour avoir l'énergie nécéssaire.