Bonjour,
Désolé d'avance de volée votre précieux temps mais j'ai juste une petit question : je commence en musculation pour moi la logique serai un full body mais c'est trop le bordel pour choisir les exercices donc je voulais partir sur un Split mais je vois bcp de biceps/dos triceps/pecs ,comment on fait pour travailler les bibi avec le dos ? Après 2,3 exo bibi comment jv pouvoir faire du tirage ? Mon objectif est surtout de moi en force et masse je fais 1m83 pour 83 kilos j'ai pas envie de sécher et de perdre en puissance dès le début voili voilou merci d'avance !

UP?

1 exo biceps après le dos ça suffit quand tu débutes tes biceps seront déjà rincés après les tirages, mais je te conseillerais de go fullbody ou à la limite half

Le problème du full et half c'est que je veux m'entraîner 4j et 3 fois haut une fois bas le full c'est soit 3j et half 2/2 ;(