https://www.youtube.com/watch?v=3O_Od9wr_UU

Rudy il s'est rétracté depuis ? Première fois que j'entends que c'est un exo à chier

C'est clair, le facepull n'est pas le pendant du DC comme le serait un bon rowing bien lourd, mais ça reste quand même un bon exo

YTWL ou rien

T'as pas plus obscur comme exo

Le 12 juillet 2020 à 20:10:51 El-pistache a écrit :
T'as pas plus obscur comme exo

https://youtu.be/IKc6hwPvsHg?t=589

C de la merde cet exo , surcoté a mort

L ldy c mieux

facepull c juste de la merde popularisé par ce merdeux de Athlean X

Le 12 juillet 2020 à 20:17:22 sashabricot a écrit :
C de la merde cet exo , surcoté a mort

L ldy c mieux

facepull c juste de la merde popularisé par ce merdeux de Athlean X

Ouai le l-fly c'est cool pour l'infra-épineux, mais le facepull permet de bosser également les trapèzes (parties moyenne et inférieure), les rhomboïdes et les deltoïdes postérieurs

Et ya pas qu'Athlean qui en parle

Perso, je fais les 2

Perso c'est le facepull après chaque séance haut du corps qui a complètement fait disparaître mes soucis d'épaules que j'ai traîné pendant des années même après full kinés/médeçins du sport, l-fly, etc...

Le 12 juillet 2020 à 20:15:56 johnpedosta a écrit :

Le 12 juillet 2020 à 20:10:51 El-pistache a écrit :
T'as pas plus obscur comme exo

https://youtu.be/IKc6hwPvsHg?t=589

J'étais justement en train de regarder cette vidéo

En vrai, c'est + ou - la même chose que le facepull

Le 12 juillet 2020 à 20:59:28 MonsieurFonte a écrit :
Perso c'est le facepull après chaque séance haut du corps qui a complètement fait disparaître mes soucis d'épaules que j'ai traîné pendant des années même après full kinés/médeçins du sport, l-fly, etc...

Ça c'est intéressant

Tu penses que l'exo t'a aidé car il renforce "tel ou tel muscle" ou parce qu'il remet les épaules dans une bonne position après la séance ?

Le 12 juillet 2020 à 21:19:40 El-pistache a écrit :

Le 12 juillet 2020 à 20:59:28 MonsieurFonte a écrit :
Perso c'est le facepull après chaque séance haut du corps qui a complètement fait disparaître mes soucis d'épaules que j'ai traîné pendant des années même après full kinés/médeçins du sport, l-fly, etc...

Ça c'est intéressant

Tu penses que l'exo t'a aidé car il renforce "tel ou tel muscle" ou parce qu'il remet les épaules dans une bonne position après la séance ?

les deux je pense. Pour moi c'est un excellent exo "tout en un" pour la santé de l'épaule, selon comment on le fait, on travaille plus ou moins tout l'arrière, coiffe des rotateurs, arrière d'épaule, trapèzes, ... ça rajoute du volume du tirage ce qui fait jamais de mal, ça améliore la posture, contrairement à ce que rudy dit on peut progresser en charge dessus sans souçis, puis perso je sais pas toi mais c'est un exo ou tu te sens bien côté épaule pendant et direct après. j'aime beaucoup les facepulls aux anneaux qui sont un peu différents côté courbe de force et sensations.

Le 12 juillet 2020 à 21:36:20 MonsieurFonte a écrit :

Le 12 juillet 2020 à 21:19:40 El-pistache a écrit :

Le 12 juillet 2020 à 20:59:28 MonsieurFonte a écrit :
Perso c'est le facepull après chaque séance haut du corps qui a complètement fait disparaître mes soucis d'épaules que j'ai traîné pendant des années même après full kinés/médeçins du sport, l-fly, etc...

Ça c'est intéressant

Tu penses que l'exo t'a aidé car il renforce "tel ou tel muscle" ou parce qu'il remet les épaules dans une bonne position après la séance ?

les deux je pense. Pour moi c'est un excellent exo "tout en un" pour la santé de l'épaule, selon comment on le fait, on travaille plus ou moins tout l'arrière, coiffe des rotateurs, arrière d'épaule, trapèzes, ... ça rajoute du volume du tirage ce qui fait jamais de mal, ça améliore la posture, contrairement à ce que rudy dit on peut progresser en charge dessus sans souçis, puis perso je sais pas toi mais c'est un exo ou tu te sens bien côté épaule pendant et direct après. j'aime beaucoup les facepulls aux anneaux qui sont un peu différents côté courbe de force et sensations.

Je dois dire que je sens juste la congestion avec cet exo
(40kg à la poulie)

J'ai eu récemment des soucis aux épaules malgré le facepull, et chez moi c'est le l-fly qui semble avoir résolu le problème

(enfin, si ça tombe ça s'est corrigé tout seul, on n'est jamais sûr de rien avec la muscu)

C de la merde cet exo , surcoté a mort

L ldy c mieux

facepull c juste de la merde popularisé par ce merdeux de Athlean X

t'as donné ton avis divergent t'es content le singe ?

est ce que cette exo est équivalent au facepull ?
https://youtu.be/9YRbTm3o_Cw?t=8

Le 12 juillet 2020 à 21:57:28 TounsiStopBan a écrit :

C de la merde cet exo , surcoté a mort

L ldy c mieux

facepull c juste de la merde popularisé par ce merdeux de Athlean X

t'as donné ton avis divergent t'es content le singe ?

Messieurs, du calme !

Le 12 juillet 2020 à 22:06:33 HXXSS a écrit :
est ce que cette exo est équivalent au facepull ?
https://youtu.be/9YRbTm3o_Cw?t=8

C'est un exo "lourd" qui permet de bosser aussi le grand dorsal

Je me trompe p-e, mais ça n'a pas une bonne réputation (pas safe pour les épaules)

Ca vaut pas un rowing coudes ouverts mais c'est toujours bon a prendre

C'est pas comme si c'était un exo qui allait te blesser

Le 12 juillet 2020 à 22:54:21 El-pistache a écrit :

Le 12 juillet 2020 à 21:57:28 TounsiStopBan a écrit :

C de la merde cet exo , surcoté a mort

L ldy c mieux

facepull c juste de la merde popularisé par ce merdeux de Athlean X

t'as donné ton avis divergent t'es content le singe ?

Messieurs, du calme !

Le 12 juillet 2020 à 22:06:33 HXXSS a écrit :
est ce que cette exo est équivalent au facepull ?
https://youtu.be/9YRbTm3o_Cw?t=8

C'est un exo "lourd" qui permet de bosser aussi le grand dorsal

Je me trompe p-e, mais ça n'a pas une bonne réputation (pas safe pour les épaules)

hmm je vois

Devrait être obligatoire en superset avec du lfly dans toutes les séances haut du corps

SOn argumentaire est bancal de chez bancal en fait

Sinon pour le problème d'augmentation de la charge, perso l'arrière d'épaule je le sens bien aux tractions coudes ouverts

Super exo santé, pas ultra intéressant pour l’hypertrophie à mon goût. Perso je le fais à l’élastique, en superset avec du reverse pec deck pour le delto post a chaque séance dos et en échauffement avant tous mes entraînements

Le 12 juillet 2020 à 22:06:33 HXXSS a écrit :
est ce que cette exo est équivalent au facepull ?
https://youtu.be/9YRbTm3o_Cw?t=8

Moi j’aime bien pour les épaules