Bonjour, voilà je suis archi maigre, je fais 1m85 pour 62kg environ , j'habite encore chez mes parents du coup je peux pas manger à ma guise, du coup je mange le plus possible j'ai réussis à économiser un peu d'argent et j'ai acheté un gainer, est-ce que si je bois 2 fois avec du lait + gainer melangé par jour je peux grossir ?
Quelle est la dose conseillé ? à côté je vais commencer le street des conseils ?

Total calorique

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Le 06 juillet 2020 à 15:51:25 cena26ban a écrit :
Total calorique

Tu parle de quoi ?

ON A DIT NON POUR LES GAYNERZZZ STOP CETTE MERDE QUE CE SONT LES GAYNERZ

Lis le topic épinglé : pavé débutant

TC = total calorique = si tu mange plus que ce que tu dépense = tu grossis, l'inverse tu maigris

D'ailleurs tu dois pas manger grand chose pour être pdc -23

T'es parents ils tiennent un camp de concentration ?

et les gainer c'est naze mais tu peux toujours les faire toi même c'est moins cher et mieux

Le 06 juillet 2020 à 15:51:55 AkhyMuslim a écrit :

Le 06 juillet 2020 à 15:51:25 cena26ban a écrit :
Total calorique

Tu parle de quoi ?

Si ton corps a besoin de par exemple 2500 calories par jour pour maintenir ton poids actuel tu dois augmenter le nombre de calories par ex à 2800 pour gagner du poids. Il te faut un surplus quoi.

Pour le gainer oui si ça s'ajoute à ton alimentation y'a des chances pour que ça t'aide à gagner du poids. Le problème des gainers c'est que souvent les glucides sont des sucres à indice glycémique élevé. Mélange de la whey et de l'avoine en poudre et c'est déjà plus intéressant.

Sinon y'a tout ce qui est lipides qui permet de faire monter le total calorique notamment les huiles.

Le 06 juillet 2020 à 15:59:31 [[[_Yana_]]] a écrit :

Le 06 juillet 2020 à 15:51:55 AkhyMuslim a écrit :

Le 06 juillet 2020 à 15:51:25 cena26ban a écrit :
Total calorique

Tu parle de quoi ?

Si ton corps a besoin de par exemple 2500 calories par jour pour maintenir ton poids actuel tu dois augmenter le nombre de calories par ex à 2800 pour gagner du poids. Il te faut un surplus quoi.

Pour le gainer oui si ça s'ajoute à ton alimentation y'a des chances pour que ça t'aide à gagner du poids. Le problème des gainers c'est que souvent les glucides sont des sucres à indice glycémique élevé. Mélange de la whey et de l'avoine en poudre et c'est déjà plus intéressant.

Sinon y'a tout ce qui est lipides qui permet de faire monter le total calorique notamment les huiles.

Ah d'accord, le problème comme je l'ai précisé c'est que vis en famille, je suis chez mes parents et je n'ai pas le droit de faire ma propre diète cela coûte excessivement cher, du coup je prend juste mon gainer à côté, merci de ta réponse néanmoins.
Vu que je suis très maigre je devrais avoir des résultats visibles rapidement non ?

Le 06 juillet 2020 à 15:56:13 delpeau a écrit :
TC = total calorique = si tu mange plus que ce que tu dépense = tu grossis, l'inverse tu maigris

D'ailleurs tu dois pas manger grand chose pour être pdc -23

T'es parents ils tiennent un camp de concentration ?

et les gainer c'est naze mais tu peux toujours les faire toi même c'est moins cher et mieux

J'ai regardé une vidéo d'une personne qui a acheté le même gainer que moi et qui a pris de la masse très rapidement
Peut-être que c'est pas l'idéal mais mon but c'est juste de prendre du poids.

Résultats rapides c'est un grand mot, mais si tu le prends en plus ce sera forcément mieux

Le 06 juillet 2020 à 15:54:53 cena26ban a écrit :
Lis le topic épinglé : pavé débutant

Pour te répondre je ne calcule pas mon total calorique, mais je dois environ manger 1600-2000 kcal par jour sans compter le gainer avec les 3 repas quotidiens

je comprendrais jamais les mecs qui veulent prendre du gras.

Le 06 juillet 2020 à 16:09:30 johnpedosta a écrit :
je comprendrais jamais les mecs qui veulent prendre du gras.

il est pdc -23 quand même

Pèse toi toutes les deux semaines pour voir où t'en es. Après tu vas peut être avoir un autre souci c'est la prise de gras.

Le 06 juillet 2020 à 16:07:04 AkhyMuslim a écrit :

Le 06 juillet 2020 à 15:56:13 delpeau a écrit :
TC = total calorique = si tu mange plus que ce que tu dépense = tu grossis, l'inverse tu maigris

D'ailleurs tu dois pas manger grand chose pour être pdc -23

T'es parents ils tiennent un camp de concentration ?

et les gainer c'est naze mais tu peux toujours les faire toi même c'est moins cher et mieux

J'ai regardé une vidéo d'une personne qui a acheté le même gainer que moi et qui a pris de la masse très rapidement
Peut-être que c'est pas l'idéal mais mon but c'est juste de prendre du poids.

Ok du coup je vais tenter ça pendant 1 mois et voir si ça bouge, je vise les 65 kg fin du mois j'espère que ça passe

blas075 ??

Si ton but c'est uniquement de peser plus sur la balance fonce, ca va te faire prendre du poids pour sur.

Si tu souhaite un minimum d'esthétisme, faire gaffe a ta santé, plan moyen

Tu peux pas juste demander à tes parents de te faire plus a manger ?