Sujet : Ses deux séances jambes sont OK ?
Primera3131A
Bonjour, pouvez me dire si ses deux séances jambes sont ok ?
Séance A
Presse à Cuisse 4*10
Soulevé de terre jambes tendues 3*3
Hip - Trust 4*10
SS Adducteurs/abducteurs 4*10
Mollet assis 4*10
Séance B
Squat 3*3
Leg curl allongé 4*10
Hip - Trust 4*10
SS Adducteurs/abducteurs 4*10
Mollet debout 4*10
CoroneurentENT
oui
padmas
Dans la séance A je mettrais plutôt le SDT JT en premier mais sinon j'aime bien
RR_the_shield
Du 3x3 sur du SDTJT? On est serieux là? Faisndu 3x3 sur du SDT classique et effectivement en tout debut de seance, c une evidence
Bgdocile
Fais du 4*10 aussi au sdt jt sans charger comme une mule
TimideMaladif
Sdt jt = series longues
Comptesecours
Elles sont à qui les séances ?
WebcamPower
j'ai arrêté de lire au sdt jt en 3*3
arrêtez de vouloir faire du low rep si vous avez des objectifs body ça sert à rien, vous multipliez le risque de blessure et la fatigue nerveuse et ça ne fait que nuire à votre prise de muscle
surtout que le sdt jt est sans doute la variante qui s'y prête le moins, cest débile et road to hernie
Kurista
l'op veut pas de quadri 