Je fais 1m80, je suis descendu à 67kg (pdc-13 donc) et je n'avais toujours pas d'abdo visible (j'ai arrêté de perdre parce que faut pas déconner non plus, 67 c'est déjà hyper bas)

Ce que je compte faire c'est monter tranquillement à 80kg tout en m'entrainant (je pense que je vais étaler ça sur 1 ou 2 ans) puis sécher

Ma question : est ce que si je m'entraine bien, je pourrais ensuite sécher et avoir des abdos visible sans pour autant descendre à des conneries du genre pdc-10 ?

Pas sûr, ya une grande part de génétique, cf tetalys

Si tu les entraîne correctement, oui, et il faudra quand-même un minimum sécher si tu veux des abdos visible

Mais pas forcément pdc-10

Les abdos c'est simple : tu les verras si t'es sec et/ou si tu les taffer bien.

L'alternative c'est la génétique eclatax où même à PDC -20 abdos 3x par semaine t'en a pas

Le 07 juillet 2020 à 19:15:24 G73monicagranda a écrit :
Pas sûr, ya une grande part de génétique, cf tetalys

Donc possiblement il se peut que je ne vois jamais mes abdos à moins de vraiment sécher un truc de fou (ce que je ne ferais pas, je veux pas être une brindille)

Au pire c'est pas grave c'était juste un défi que je m'étais lancé de voir mes abdos pour la première fois
Je vais quand même essayer ce que j'ai dis et si ça marche pas tant pis

Le 07 juillet 2020 à 19:15:25 Vruie a écrit :
Si tu les entraîne correctement, oui, et il faudra quand-même un minimum sécher si tu veux des abdos visible

Mais pas forcément pdc-10

Je fais uniquement de l'ab-wheel sur les genoux pour les abdos tu penses que c'est assez ? Je vais peut être juste augmenter mon volume sur cet exo

La génétique c'est souvent l'excuse des flemmards/ceux qui savent pas bosser les abdos

Travail tes abdos comme si tu bossais ton dos ou tes pecs

Le 07 juillet 2020 à 19:16:23 Canbera a écrit :
Les abdos c'est simple : tu les verras si t'es sec et/ou si tu les taffer bien.

L'alternative c'est la génétique eclatax où même à PDC -20 abdos 3x par semaine t'en a pas

J'ai un peu l'impression d'avoir la génétique éclatax

Même question, faire uniquement de l'ab-wheel sur les genoux c'est suffisant si il y a un bon volume ?

Le 07 juillet 2020 à 19:20:52 Vruie a écrit :
La génétique c'est souvent l'excuse des flemmards/ceux qui savent pas bosser les abdos

Travail tes abdos comme si tu bossais ton dos ou tes pecs

Je fais un ppl actuellement, tu penses que je devrais ajouter une séance uniquement abdo ?

Le 07 juillet 2020 à 19:20:52 Vruie a écrit :
La génétique c'est souvent l'excuse des flemmards/ceux qui savent pas bosser les abdos

Travail tes abdos comme si tu bossais ton dos ou tes pecs

C'est par expérience que je dis ça.
Personnellement je vois les miens.
Je connais quelques personnes avec un bon niveau qui ne les voient pas "démarqués".

[19:15:24] <G73monicagranda>
Pas sûr, ya une grande part de génétique, cf tetalys

Exacte pourtant je suis très bon sur les exo de gainage abdos