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Liste des sujets

Problème execution exercices

Etoilestellaire
Etoilestellaire
Niveau 35
08 juillet 2020 à 22:53:22

Salut les kheys,

J’ai des difficultés pour effectuer quelques exos :
- Pour les abdos je les fais mais j’ai aucune sensation au niveau des abdos et j’ai de grosses douleurs à la nuque à partir de 15 reps. Je rentre le ventre, contracte les abdos + fesses, et j’essaye de decoller mes omoplattes et tete du sol sans “user d’autres muscles” après je redescend

- Pour le SDT roumain, on est d’accord c’est jambe un peu fléchie ensuite on descend la barre le long de la jambe, dos un peu cambré après on remonte :( ? J’ai aussi aucune sensation vers le bas, par contre mes bras se fatiguent vite

Etoilestellaire
Etoilestellaire
Niveau 35
09 juillet 2020 à 12:00:13

:up:

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