Vous prenez combien de temps de repos entre les séries ? Perso 1min30 mais parfois j'me dis c'est mieux d'augmenter à 2 psq vers la fin de la séance j'suis tellement fatigué que ça commence à plus suivre à 100%.

Et vous ?

j'en sais rien

Feeling + Ce que tu recherche

48h

C'est tres simple.

Le but d'un entrainement de musculation c'est de maximiser

series x poids x reps

avec la contrainte que poids doit être plus que 50-60% de ton 1RM et que le temps de la séance est fixe par le temps que tu as à consacrer à ta séance de musculation.

Trouve le temps de repos qui résoud cette equation.

Oula 2min t un ouf