Si j'augmente mes poids au Dc par rapport a la semaine derniere mais que j ai pris 3minute de repos au lieu de 2 peut on considerer ca comme une progression?

Oui et non

Vaut mieux garder le meme temps de repos entre chaque seance alors ?

Sur les gros exo tu peux prendre 3 min

Et compter ca pour une progression si les charges augmentent ?

Prends autant que tu veux sur le lourd tant que tu valide ton format

Non il faut un meme temps de repos
Si ton référentiel est variable comment tu veux constater l’évolution ?

Ok donc je continue sur 2 min de repos sur les POLY ou je passe a 3 minute et suit mon evolution a partir de cette donnée la ?

Au moins 3min sur les polys je dirais même 3.30 voir 4

Ok merci

perso a part au deadlift ou je me prends 4-5 mins je prends des temps de repos assez courts, 1min30 au bench et 2 mins au squat. mais ca depend des gens je suppose.

1m30 au bench mdr
Serieux t qui et tu fais de la muscu deuis cb de temps