Deuxième séance après la réouverture, LEG DAY, j'ai presque eu un malaise.

CONTEXTE :
J'ai dormi 7h30 - 8h, du coup c'est dans les normes tranquille,
je déjeune ce matin même un pain au chocolat et une barre kinder, donc ventre pas vide #nutrition #lifegoal
Dans la vingtaine, 90kg 19% bodyfat je dirais

Faut savoir aussi que j'ai fait pendant le confinement du PDC/Haltères 5x semaines, donc j'étais un minimum actif, et j'ai 2 ans de muscu derrière

EL FAMOSO MALAISE :
Enfin bref, j'avais réservé 9h à mon Basic-Fit comme tout bon DREAMER qui se respecte
Je prend mon fidèle shaker et le remplit de mon DLC YANGA citron full sucre

Je commence donc ma cardio 10 minutes, tranquille, tout en lançant des sales regards à quiconque s'approche du seul rack à squat libre

"Sah quel plaisir!" me dis-je, en voyant les 7/10 habituels pour la première fois depuis plus de 3 mois tout en me dirigeant vers la cage à squat

Contrairement à toute attente, je suis un bon élève et je fais aucun ego-lift, je plafonne à du squat à 60kg (moyenne basse du forum) le temps de me réhabituer, en m'échauffant tout le long

Je commençais à avoir un léger goût de bouche sèche et de gerbe qui remontait en squattant, "Rien de bien alarmant" me dis-je

Je finis donc mes répétitions de squat sans gros problèmes, et je vois un BOOMER de 70 ans facile, qui a décidé de camper la presse, PAS DE POT

Je me dis donc, en tout bon adorateur de LEG DAY qui se respecte : "Bon c'est la première séance de jambes, autant pas trop forcer, surtout que je sens la gerbe qui remonte"

Je me redirige ainsi sur la machine de LEG EXTENSION pour isoler mes QUADRICEPS tout en zieutant les jolies demoiselles qui passent

Je remarque aussi une BOOMEUSE de 40 ans en face qui fait de la cardio sur son vélo en me regardant bizarre, rien d'extraordinaire mais ça a son importance, appelons la Magalie (Infirmière de profession, tu sens la douille venir?)

En tout DREAMER se repectant, avec la limite des 1 heure, je demande à un random qu'on nommera Corentin, si il avait bientôt fini avec la machine pour les mollet.

"T'inquiètes mec, il m'en reste 4."

"Ahah d'accord, ça te dérangerais de tourner?" dis-je alors avec assurance

"T'inquiètes, je suis rapide, j'ai pas envie de tourner avec les conditions actuelles, tu comprends?"

"D'accord pas de soucis, merci"

Je me décide donc à aller chercher à nouveau un breuvage à la fontaine YANGA en attendant

Et du coup je me "pose" (j'appuie mon dos) sur un pilier juste à côté de la machine de Corentin tout en le regardant. Technique de pression très reconnue dans le domaine

Et là le drame, QUEL ERREUR!

Sorti de nul part, je commence à avoir des sueurs froides
Puis la vision qui se trouble sans raison, comme quand tu te lèves trop brusquement et que le sang monte pas à ton cerveau tout de suite

Je me dis dans ma tête "Ahah, je connais ça, dans 10 seconde ça se remet, mais c'est bizarre de faire ça ici quand même..."

Et 10 secondes plus tard, et bien que nenni ça s'empire jusqu'à avoir plus de noir dans ma vision que la vue de la salle elle même, je commence vraiment à stresser, et j'essaye de maintenir une respiration régulière en soufflant bien fort comme un con

"Putain personne m'aide, je vais m'effondrer comme une victime contre un pilier? AYA", je me voyais déjà dans le lit d'hôpital avec un Jean-PACES me disant "Il faut manger le matin FDP, t'as fait un malaise ahah"

Il faut savoir que j'ai bien soufflé comme un gros porc 1 minute adossé au pilier, et que personne est venue, je pense que Corentin a cru que j'essayais de l'intimider, en lançant une incantation sur la machine

Je ne sais pas par quel miracle, mais au bout de cette longue minute, ma vision jusqu'à alors toute noir commence à faire apparaître des petit points de vision de la salle, je remarque donc une machine-presse, où on peut s'asseoir VIDE (ainsi que Corentin qui s'est fait la malle sans rien dire/faire ce fdp)

Je titube donc de mon pilier jusqu'à la machine, comme si je faisais un parcours de combattant à l'aveugle, ça devait être pathétique à voir

Et là, je m'ASSEOIS! Sah quel bonheur les kheys!

En 10sc, je retrouve ma vue, et je vois littéralement que TOUT LE MONDE s'en branle de ce qui vient de se passer

Sauf Magalie! Celle qui me regardait bizarre au vélo depuis toute à l'heure, qui apparemment me parlait depuis son vélo depuis un petit moment, mais j'entendais rien avec mes écouteurs (et à vrai dire la musique je l'entendais plus non plus)

Je vois aussi un boomer full cardio de 80 ans au moins qui était avec elle et me regardait en s'inquiétant. Il sera nommé "Gérard-cardio"

"Eh oh tu vas bien? Allonge-toi pour faire remonter le sang au cerveau, t'es tout blanc lô, t'es diabétique? T'as mangé ce matin?" (Oui je suis nordiste )

"Ecoute là c'est une infirmière!" me dis Gérard-cardio

J'étais encore à moitié dans les vapes, j'ai répondu donc approximativement non et oui, et en sachant que ça s'améliorait assis, je me suis pas vraiment couché en plein milieu de la salle pour être honnête

J'ai pas tout entendu, mais là je vois Gérard-cardio qui tape un SPRINT à l'accueil

Je comprend donc mieux pourquoi les vieux font autant de cardio, ils ont une rapidité impressionnante me dis-je

Et peut-être 30 secondes plus tard, le gars de l'accueil me ramène un paquet de sucrette et se barre juste après en mode OSEF

Pour faire court, j'ai remercier Gérard et Magalie et j'ai repris ma voiture 10 minutes après, sans encombre.
Sacré séance LEG DAY aujourd'hui

CONCLUSION :

J'ai pas compris pourquoi mais ça m'est arrivé, j'ai pourtant déjeuné et bien dormis, aucun complément à part la whey (J'imagine pas si j'avais pris du pré-workout)

En plus en sachant que j'ai gardé ma routine muscu pendant le confinement, et que je suis à peine à 60% de mes perfs MAX, ça me fait mal de faire un presque malaise
J'étais déjà mal le mardi avec les pecs/triceps mais il faisait très chaud aussi
Je soupçonne aussi que je suis plus habitué au YANGA max sucre, d'où la sensation de gerbe
Je pense donc que c'est mon système nerveux qui est à la ramasse, avec les temps de récup et l'intensité du training qui ont changé, je suis ouvert à toute questions ou discussions si des kheys sont experts

Paluent

jépalu lol

Le 04 juin 2020 à 13:02:05 30detourdebras3 a écrit :
Paluent

Le 04 juin 2020 à 13:04:02 Jaipasdepseudox a écrit :
jépalu lol

Le 04 juin 2020 à 13:04:41 RyuuseiBladeV2 a écrit :

Le 04 juin 2020 à 13:02:05 30detourdebras3 a écrit :
Paluent

Le 04 juin 2020 à 13:02:05 30detourdebras3 a écrit :
Paluent

je déjeune ce matin même un pain au chocolat et une barre kinder

j'ai pourtant déjeuné

Mais c'était drôle. Mange de vrai aliments la prochaine fois

Peut être que ta gylcémie s'est barrée en couilles avec tout le sucre que t'as pris au petit déj + dans ta boisson, mais sinon moi aussi j'ai envie de gerber quand je m'entraîne en ce moment c'est horrible

La gerbe c'est juste votre système nerveux qui c'était cassé à la plage pendant le confinement, et reprendre d'un coup il a mal

Le 04 juin 2020 à 13:23:06 Tidixou a écrit :

je déjeune ce matin même un pain au chocolat et une barre kinder

j'ai pourtant déjeuné

Mais c'était drôle. Mange de vrai aliments la prochaine fois

J'avoue que c'est pas le meilleur déjeuner,
mais j'avais déjà faire des séances plus lourdes avec moins dans l'estomac, je comprend pas comment aujourd'hui avec une séance aussi faiblarde je me suis retrouvé KO

Le 04 juin 2020 à 13:25:26 1m99 a écrit :
Peut être que ta gylcémie s'est barrée en couilles avec tout le sucre que t'as pris au petit déj + dans ta boisson, mais sinon moi aussi j'ai envie de gerber quand je m'entraîne en ce moment c'est horrible

C'est le plus probable je pense, je soupçonne grandement la boisson YANGA, puisque j'en ai pas consommé depuis longtemps et j'ai mis max sucre comme un sacré FDP, merci pour ta théorie khey
Content de voir que je suis pas le seul pour lequel c'est dur en tout cas

Ouai je peux plus m'entraîner correctement si j'ai pas fait bien fait les choses avant niveau bouffe (surtout ne pas avoir bouffer moins d'1 heure 30 avant) + petite banane avant le training et pendant le training avec de la flotte à côté pour être au top du top

Le 04 juin 2020 à 13:28:50 Alexandress a écrit :

Le 04 juin 2020 à 13:23:06 Tidixou a écrit :

je déjeune ce matin même un pain au chocolat et une barre kinder

j'ai pourtant déjeuné

Mais c'était drôle. Mange de vrai aliments la prochaine fois

J'avoue que c'est pas le meilleur déjeuner,
mais j'avais déjà faire des séances plus lourdes avec moins dans l'estomac, je comprend pas comment aujourd'hui avec une séance aussi faiblarde je me suis retrouvé KO

Le 04 juin 2020 à 13:25:26 1m99 a écrit :
Peut être que ta gylcémie s'est barrée en couilles avec tout le sucre que t'as pris au petit déj + dans ta boisson, mais sinon moi aussi j'ai envie de gerber quand je m'entraîne en ce moment c'est horrible

C'est le plus probable je pense, je soupçonne grandement la boisson YANGA, puisque j'en ai pas consommé depuis longtemps et j'ai mis max sucre comme un sacré FDP, merci pour ta théorie khey
Content de voir que je suis pas le seul pour lequel c'est dur en tout cas

T'avais juste plus l'habitude, toi, ton corps, ton systèmes nerveux. Pour te dire d'arrêter de forcer dessus il ta mit ko issou

Bouffer full sucres = être un fdp

J’ai lu en entier
Tu m’expliques en quoi c’est un bon petit-déjeuner de prendre un Kinder et un croissant ?

Le 04 juin 2020 à 13:39:56 JorgeDeGuzman a écrit :
J’ai lu en entier
Tu m’expliques en quoi c’est un bon petit-déjeuner de prendre un Kinder et un croissant ?

AYAA J'vais m'faire kalash
Je suis d'accord c'est d'la merde mais c'est mieux que rien, j'pensais ça passait pour ce que je comptais faire mais j'ai merdé

Kinder et pain au chocolat c full lipide, t’étonnes pas de pas avoir tout digérer l’heure d’apres

j'ai lu, c'est assez bien écrit c'est drole

j'ai déjà fait une hypoglycémie en faisant du vtt en ayant mangé 2 bananes bien mûres juste avant, trop de sucre d'un coup peut provoquer un pic d'insuline qui déclenche une hypoglycémie si tu fais du sport intense juste après
T'as fait un malaise vagal, mange moins de sucre la prochaine fois

Le 04 juin 2020 à 14:23:17 NoximiIien a écrit :
j'ai déjà fait une hypoglycémie en faisant du vtt en ayant mangé 2 bananes bien mûres juste avant, trop de sucre d'un coup peut provoquer un pic d'insuline qui déclenche une hypoglycémie si tu fais du sport intense juste après
T'as fait un malaise vagal, mange moins de sucre la prochaine fois

C'est exactement les symptomes, j'ai vu nausées, vomissement possible juste avant
Je me dis heureusement que j'étais adossé j'aurais pu avoir une syncope
C'est bon à savoir, merci khey

Le 04 juin 2020 à 14:39:50 Alexandress a écrit :

Le 04 juin 2020 à 14:23:17 NoximiIien a écrit :
j'ai déjà fait une hypoglycémie en faisant du vtt en ayant mangé 2 bananes bien mûres juste avant, trop de sucre d'un coup peut provoquer un pic d'insuline qui déclenche une hypoglycémie si tu fais du sport intense juste après
T'as fait un malaise vagal, mange moins de sucre la prochaine fois

C'est exactement les symptomes, j'ai vu nausées, vomissement possible juste avant
Je me dis heureusement que j'étais adossé j'aurais pu avoir une syncope
C'est bon à savoir, merci khey

dis toi moi j'étais sur le vélo je suis tombé comme une merde dans l'herbe sur le bas côté tellement c'était soudain ent