8 ans de pratique.

Rip les lombaires les épaules la colonne le genoux

J'suis le seul ?

Oui

Les genoux persoent mais 0 douleurs donc osef

Tu peux t’en prendre qu’à toi meme

Quand on se prend pour thor et on met des charge lourdes c'est inévitable.

Le pire c'est le matin, tu te réveilles t'as l'impression d'être raide comme un bâton, dans la colonne, la nuque partout

chevilles qui craquent a cause d'entorses
epaules ruinées suite a une paralysie du grand dentelé elle même due a un claquage du pec
lombaires qui craquent a cause de multiples egolift au sdt/squat

mais j'm'en bas les couilles complet

Vers 35 40 ans on payera la note vous en faites pas

Pareil 7-8ans de muscu
Hanche genoux colonne

Tu payes a la fin

Pourtz't jfais masse monilitee etirement automassage etirement colonne depuis le debut

Les gars qui ont rien c'esr des debutants genre 3-5 ans de pratique

Runner/traileur de mon côté, j'ai récemment payé de longues années de quasi absence de renforcement musculaire sérieux et d’entraînement en mode osef total. Genoux et chevilles se sont méchamment rebellés. Depuis un an je suis beaucoup plus sérieux sur la nutrition, le sommeil et la prépa physique, c'est le jour et la nuit, j'ai des tas de douleurs du quotidien qui ont totalement disparues

Oui je craque de partout aussi c'est horrible.
On m'aurait prévenu j'aurais simplement jamais fait de muscu

Vdd pareil, j'en aurai pas fait

C'est bien t'es musclé, mais à l'intérieur j'ai l'impression d'être tout pété.

Sauf quand je suis congestion né, la tout va bien, le cercle vicieu

Il faut graisser tout ça.

Je fais ce topic car je traîne un problème au nerf ulnaire du coude gauche depuis 5 ans

Aujourd'hui j'ai sentis le droit sortir de sa gouttière durant des extensions triveps

J'me disais bien qu'en tenant mon téléphone c'était pas normal que je sente plus mon oriculaire et mon annulaire

Prenez soin de vous les quilles

Le 06 juin 2020 à 21:41:21 Jesuscataclysme a écrit :
Je fais ce topic car je traîne un problème au nerf ulnaire du coude gauche depuis 5 ans

Aujourd'hui j'ai sentis le droit sortir de sa gouttière durant des extensions triveps

J'me disais bien qu'en tenant mon téléphone c'était pas normal que je sente plus mon oriculaire et mon annulaire

Prenez soin de vous les quilles

y a un moment a chaque reveil je sentais plus mes petits doigts, sur les deux mains. t'imagine pas le coup que ca fait au moral

Tu t'es réparé ou tavances toujours plus vers l'état de débris ?

Le 06 juin 2020 à 21:52:23 Jesuscataclysme a écrit :
Tu t'es réparé ou tavances toujours plus vers l'état de débris ?

c'est rentré dans l'ordre mais ca m'a sacrement fait flipper

J'ai pareil avec les coudes wtf
Quand je suis sur mon tel allongé ou assis je sens plus mes doigts au bout de quelques min
C'est le nerf ulnaire ca?

Je crois que oui, nerf ulnaire compressé ce qui fait que tu sens plus tes doigts

Petite vidéo à ce sujet pour se soigner :

https://m.youtube.com/watch?v=856B34MOwns

Si ça peut en aider certains