Bonjour après 1 an et demi de musculation et suite au confinement , je me suis engraissé comme un porc. Avec mon emploi du temps je pense commencer par du full body . J'aimerai votre avis sur ce programme .

Développé couché : 4×10
Tractions à la poulie haute : 4×10
Squat : 4×10
Développé militaire : 3x10
Oiseaux haltères : 3×15
Curl barre : 3×10
Barre au front : 3×10
abdo + lombaire

J'ai trouvé ce programme sur internet je trouve qu'il englobe pas mal de muscle pour reprendre les séances tranquillement . Voilà si je peux avoir un avis si je dois changé ou remplacer . merci