1) Est ce que c'est mieux de faire a jeûn (par exemple le matin) ?
2) Vaut il mieux manger beaucoup (pour une la prise de masse) ou peu (pour enlever du gras) (je suis skinny fat) ?
3) Est ce que ça réduit la croissance ?
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non
Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Bien sûr que si c'est clair je dit que mon objectif idéal serait entre svelte et musclé. J'ai jamais dit être musclé
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Le 05 juin 2020 à 19:57:39 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Bien sûr que si c'est clair je dit que mon objectif idéal serait entre svelte et musclé. J'ai jamais dit être musclé
Donne une photo dun mec svelte musclé
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Exactement ce serait parfait comme ça
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Exactement ce serait parfait comme ça
Ahurie
Le 05 juin 2020 à 19:59:12 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
> Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
>1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
> 2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
> 3) non
Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Exactement ce serait parfait comme ça
Ahurie
On veut pas tous ressemblé à ça
Le 05 juin 2020 à 20:00:49 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:59:12 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
> Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
>> Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
> >1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
> > 2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
> > 3) non
>
> Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Exactement ce serait parfait comme ça
Ahurie
On veut pas tous ressemblé à ça
Fais gaffe l'op si tu fais pplx2 tu vas être musclé comme ça
Le 05 juin 2020 à 20:01:43 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 20:00:49 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:59:12 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
> Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
>> Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
> >> Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
> > >1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
> > > 2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
> > > 3) non
> >
> > Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
>
> Ca veut rien dire ça
>
> Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
Exactement ce serait parfait comme ça
Ahurie
On veut pas tous ressemblé à ça
Fais gaffe l'op si tu fais pplx2 tu vas être musclé comme ça
Pour être comme ça faut prendre de la poudre dans ton shaker
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
J'appelle ça muscler perso.
Le 05 juin 2020 à 20:05:49 SongOfElizabeth a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) nonMerci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé
Ca veut rien dire ça
Soit tes musclé soit tes skinny fat
Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça
J'appelle ça muscler perso.
Evidemment mais dans les yeux des lambda t'obtiens ce corps avec un FB x 3 a la maison
Dans la réalité cest salle 5/6 jour par semaine avec gen pec godlike top 1%
Le 05 juin 2020 à 19:46:45 aguacates12 a écrit :
1) Est ce que c'est mieux de faire a jeûn (par exemple le matin) ?
2) Vaut il mieux manger beaucoup (pour une la prise de masse) ou peu (pour enlever du gras) (je suis skinny fat) ?
3) Est ce que ça réduit la croissance ?
1) En muscu tu cherches la progression. Pour cela tu as besoin d'un bon niveau d'énergie. Il faut que tu ais quelque chose dans le ventre pour pouvoir t'entraîner convenablement. Le jeûn n'a d'intérêt que si tu cherches absolument à maigrir et si dans ce cas tu souhaites t'entraîner je te conseil de rester sur des efforts modérés comme de l'endurance.
2) Si tu es skinny fat, tu peux partir sur plusieurs stratégies. Sachant qu'un skinny fat n'a pas de muscles, tu dois avant tout penser à en construire pour rééquilibrer ton corps.
- a) manger à maintenance et t'entraîner. ça implique de savoir calculer tes besoins et ça peut du coup être contraignant pour toi de devoir le faire. Heureusement tu peux télécharger myfitness pal pour t'aider.
- b) Tu décides de faire ta prise de masse quitte à avoir un peu de gras supplémentaire mais tu vas construire du muscle. Part sur une prise de masse lente et j'insiste là dessus car tu es skinny fat selon tes dires. Tu sécheras ensuite le surplus de gras encore une fois de manière lente et sans couper les protéines et l'entraînement. L'objectif sera de garder au maximum tes perf (même si tu perdras un peu c'est normal)
3) Non. Tu peux t'entraîner sans problèmes. Pour te rassurer décompresse tes vertèbres en te suspendant à une barre en fin de séance.
l'op qui espère ressembler à mannequin mais qui va découvrir chest gap clav courte point faible bras
Le 05 juin 2020 à 20:50:32 enpeptan a écrit :
l'op qui espère ressembler à mannequin mais qui va découvrir chest gap clav courte point faible bras
Laisse....
Le 05 juin 2020 à 20:51:33 30detourdebras8 a écrit :
Le 05 juin 2020 à 20:50:32 enpeptan a écrit :
l'op qui espère ressembler à mannequin mais qui va découvrir chest gap clav courte point faible brasLaisse....
Ça veut dire quoi chest gap clav courte ?