Oyer oyer la populace

Je viens vous étant un fragile ayant été blessé aux epaules + bas du Dos
Je souhaiterais repartir sur un Fullbody « safe » avec des exos sans trop de risque
Je fais 1m83 avec d’asser grande jambes!

Merci les BG

Oyez, oyez !!

Attention, c'est important !!

Mais

Le 03 juin 2020 à 01:47:34 TheOnIyOne a écrit :
Mais

Nan !!

hernied ?

Kurista Non, discopathed! Et douleurs aux deux epaules depuis des années

t cuit bg

Pour les épaule évite les élévation lateral/frontal déjà.

Mais en sois oui tu peut, cherche juste les exo qui te font pas mal et charge pas trop lourd au zone plus sensible (cad surtout gaffe épaule, fait pas des exo de bourrin qui les sollicite trop)

Pour le bas du dos je dirais juste d'éviter le soulever de terre trop lourd.. Mais en sois Ya pas de raison pour que tu puisse pas faire de FB.

Le 03 juin 2020 à 01:56:01 Kurista a écrit :
t cuit bg

Yes! Vous pensez que je peux continuer le DC et le squat si bien exécuté ?

Le 03 juin 2020 à 07:56:16 TheOnIyOne a écrit :
Yes! Vous pensez que je peux continuer le DC et le squat si bien exécuté ?

on est pas dans ton corps poto
fais en en leger et si ca te fait mal evite
perso j'ai des problemes au bas du dos du coup je peux plus squat tres lourd mais en restant leger (80 kilos) je trouve ca benefique.