En général on stagne combien de termp avant de passer a un peu plus charger? Perso je stagne a 30kilos au DC (je débute depuis un mois ) depuis 3 séances , c'est normal

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3 seances, stagner

non

ah igoent si tu stagne je te conseille de progresser ent

Le 23 mai 2020 à 13:30:05 pplu a écrit :
ah igoent si tu stagne je te conseille de progresser ent

Et en bar ça donne quoi?

Tu stagnes ?

Oui depuis 3 séances...

Au début je fesais du 17 kg j'ai mit 30 kgs et depuis 3 séances , pourtant 4*15 séries ....

ironie du sort, actuellment c'est facile pour moi maintenant que je vous en parle , a l'aise les 4*15 a 30kgs

Le 23 mai 2020 à 13:38:08 letruckerfr a écrit :
ironie du sort, actuellment c'est facile pour moi maintenant que je vous en parle , a l'aise les 4*15 a 30kgs

tiens donc surprenant je suis surprit ent

Le 23 mai 2020 à 13:38:08 letruckerfr a écrit :
ironie du sort, actuellment c'est facile pour moi maintenant que je vous en parle , a l'aise les 4*15 a 30kgs

bah passe à 40 kilos avec moins de rep je vois pas le problème

Le 23 mai 2020 à 13:39:47 maltacaire a écrit :

Le 23 mai 2020 à 13:38:08 letruckerfr a écrit :
ironie du sort, actuellment c'est facile pour moi maintenant que je vous en parle , a l'aise les 4*15 a 30kgs

bah passe à 40 kilos avec moins de rep je vois pas le problème

10 kgs direct ? 5 kgs mais en essayant de faire autant de reps ?

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