Ouai c un sport de cuck, jvous baise
Next, des idées d'exo pour améliorer les perfs au volley?
En dehors de la technique, plutot niveau puissance agilité cardio vitesse détente
Des tips tout ca

1M80 78kg, 20/22 de bf mais j'ai l'air massif IRL avec un début d'abdo du haut

Pourquoi tu t'excite ?

Le 14 mai 2020 à 04:57:11 EZREAL-SAMA a écrit :

Le 14 mai 2020 à 04:56:20 Aerolinn5 a écrit :
Pourquoi tu t'excite ?

c ta daronne qui mfait ca dsl

Elle t'a rejeter le manlet

Le 14 mai 2020 à 05:00:39 Avortin780 a écrit :

Le 14 mai 2020 à 04:57:11 EZREAL-SAMA a écrit :

Le 14 mai 2020 à 04:56:20 Aerolinn5 a écrit :
Pourquoi tu t'excite ?

c ta daronne qui mfait ca dsl

Elle t'a rejeter le manlet

jlai dévoré

Le 14 mai 2020 à 05:01:03 EZREAL-SAMA a écrit :

Le 14 mai 2020 à 05:00:39 Avortin780 a écrit :

Le 14 mai 2020 à 04:57:11 EZREAL-SAMA a écrit :

Le 14 mai 2020 à 04:56:20 Aerolinn5 a écrit :
Pourquoi tu t'excite ?

c ta daronne qui mfait ca dsl

Elle t'a rejeter le manlet

jlai dévoré

Oui oui ,1m80 78 kilos

Comparer à moi ,tu es un manlet

Quel poste bg ?

squat, épaulé debout, push press, plyométrie etc

Soulever de terre, tu finis sur la pointe des pieds.

Le 14 mai 2020 à 05:28:12 JorgeDeGuzman a écrit :
Quel poste bg ?

Je pense changer, de base je suis passeur mais je passerais surement pointe

Le 14 mai 2020 à 06:11:17 Ymsareo a écrit :
squat, épaulé debout, push press, plyométrie etc

j'ai des poids de 5kg (x2), et je peux remplir un sac
si je tape des squats sautés + squats mollets (genre pointe des pieds en remontant)
moyen de devenir mega explosif?