Bonjours les kheys,

Je m'organise un programme PPL x2 en ce moment pour me préparer avant la réouverture des salles et j'aurais une petite question.

Pour le choix des exo est ce qu'il vaut mieux faire des séances absolument identiques pour chaque groupe musculaire les 2 fois dans la semaine ou il vaut mieux varier les exercices ?

Par exemple pour ma première séance push je vais commencer par du dev couché à la barre. Est ce que pour la 2e séance push il vaut mieux refaire du dev couché à la barre pour mieux progresser sur l'exo ou c'est plus bénéfique de faire plutot du dev couché aux altères ?

Merci

Les exos sur lesquels veux progresser sont ceux que tu dois mettre en premier dans ta séance bg

J'imagine que comme tout vrai bonhomme t'as envie d'etre fort au DC, donc garde 2x par semaine.

Le 13 mai 2020 à 19:22:28 Elbartow a écrit :
Les exos sur lesquels veux progresser sont ceux que tu dois mettre en premier dans ta séance bg

Le 13 mai 2020 à 19:22:28 Elbartow a écrit :
Les exos sur lesquels veux progresser sont ceux que tu dois mettre en premier dans ta séance bg

merci mais ca ne répond absolument pas à ma question. Je ne vais pas mettre le dev couché barre et altère dans la meme séance.

Je veux savoir s'il vaut mieux en choisir un des 2 et ne faire que celui la ou faire une fois l'un et une fois l'autre et de préférence me donner les avantages et les inconvénients de chaque option

Il vaut mieux n'en faire aucun, la muscu c'est un sport de puceaux frustrés. Assumez votre corps, le physique n'est pas le plus important pour les meufs

Le 13 mai 2020 à 19:28:14 Topicalenvers a écrit :
Il vaut mieux n'en faire aucun, la muscu c'est un sport de puceaux frustrés. Assumez votre corps, le physique n'est pas le plus important pour les meufs

Si t'es un desco ou un RSAiste avec une gueule en vrac, la muscu c'est le dernier recours pour éviter de finir puceau à vie

Le 13 mai 2020 à 19:26:28 SMBmano a écrit :

Le 13 mai 2020 à 19:22:28 Elbartow a écrit :
Les exos sur lesquels veux progresser sont ceux que tu dois mettre en premier dans ta séance bg

Le 13 mai 2020 à 19:22:28 Elbartow a écrit :
Les exos sur lesquels veux progresser sont ceux que tu dois mettre en premier dans ta séance bg

merci mais ca ne répond absolument pas à ma question. Je ne vais pas mettre le dev couché barre et altère dans la meme séance.

Je veux savoir s'il vaut mieux en choisir un des 2 et ne faire que celui la ou faire une fois l'un et une fois l'autre et de préférence me donner les avantages et les inconvénients de chaque option

On en sait rien on a ni ton ressenti ni ta morpho.

Certains préfèrent le barre et d autre le DCH

Toujours autant de la merde ce forum ca changera jamais

Je te conseil de varier au maximum tes exercices.
Si un jour tu fais de la barre, le lendemain tu passes aux altères.

Le 13 mai 2020 à 19:28:14 Topicalenvers a écrit :
Il vaut mieux n'en faire aucun, la muscu c'est un sport de puceaux frustrés. Assumez votre corps, le physique n'est pas le plus important pour les meufs

Croire que tout le monde le fait pour les meufs
1er ahuri

Le 13 mai 2020 à 19:35:37 StyopanBandera a écrit :

Le 13 mai 2020 à 19:28:14 Topicalenvers a écrit :
Il vaut mieux n'en faire aucun, la muscu c'est un sport de puceaux frustrés. Assumez votre corps, le physique n'est pas le plus important pour les meufs

Croire que tout le monde le fait pour les meufs
1er ahuri

Une étude chinoise a pourtant montré que sur 1000 patients a qui ont a injecté du sérum de vérité 987 ont admis faire de la muscu pour les filles

Je viens de créer mon PPL aussi khey

Et vaut mieux varier comme dit le kheu au dessus

Pour ma part je change lexo en faisant une variante