Bonjour, c’etait pour savoir je fais 150 kilo environ, j’ai 17 ans et quand je cours sa me fait mal au genoux, j’aimerai me reprendre en main s’il vous plaît je n’ai aucun materiel a ma dispotition, comment puis-je m’y prendre ?

arrête déjà de tant manger, tu vas perdre direct

Marche, cours pas, ou fais du vélo

et lis le pavé debutant, fais toi une diete

Bah commence par manger moins

Si tu veux faire du cardio, go vélo ou rameur, ça mettra moins de contrainte sur tes genoux

Sinon, go muscu (en + de la diète évidemment)

[04:20:51] <30detourdebras8>
Marche, cours pas, ou fais du vélo

et lis le pavé debutant, fais toi une diete

Merci beaucoup a ceux qui mon répondu

La diète la diète la diète.

Tout dans le pavé débutant épinglé

Enfin je te souhaite bon courage, chemin long et difficile, mais à la portée de tous, ne lâche rien, et soit patient

Tu as évité la catastrophe en te rendant compte de la trajectoire que tu empruntais. Bravo. À 17ans qui plus est

Bon courage vieux

Tout est possible khey jai perdu 50 kilos en 6 mois (from 142 to 90 ) j'avais envie de perdre vite j'ai fait du jeune intermittent a base de 1500 kcal jour et un je me suis mis a la muscu.
Aujourd'hui je suis loin d'avoir atteint mes objectifs mais je suis déjà super content des progrès réalisé je me sent tellement mieux dans mon corps, tellement plus léger
Avec de la motivation tout est possible!

Le 16 mai 2020 à 04:48:18 khey67 a écrit :
Tout est possible khey jai perdu 50 kilos en 6 mois (from 142 to 90 ) j'avais envie de perdre vite j'ai fait du jeune intermittent a base de 1500 kcal jour et un je me suis mis a la muscu.
Aujourd'hui je suis loin d'avoir atteint mes objectifs mais je suis déjà super content des progrès réalisé je me sent tellement mieux dans mon corps, tellement plus léger
Avec de la motivation tout est possible!

Merci pour la motivation khey

Le 16 mai 2020 à 04:32:57 SamTurner a écrit :
Bon courage vieux

Merci

Le 16 mai 2020 à 04:31:07 Pixels a écrit :
La diète la diète la diète.

Tout dans le pavé débutant épinglé

Enfin je te souhaite bon courage, chemin long et difficile, mais à la portée de tous, ne lâche rien, et soit patient

Tu as évité la catastrophe en te rendant compte de la trajectoire que tu empruntais. Bravo. À 17ans qui plus est

Merci bcp