Salut les clefs ça fait maintenant deux mois que je fais deux entrainement par jour (45min le matin vers 8h et 45min le soir vers 17h) en full body et je me demandais si je pouvais pas optimiser ça (par exemple 10 fois 10 min étalées sur journée chaque heure ? ou autre)
Quelqu'un à des conseils pour être plus performant ?

s'échauffer 10 fois dans la meme journée, non merci

Le 08 mai 2020 à 18:28:24 Kurista a écrit :
s'échauffer 10 fois dans la meme journée, non merci

C'est vrai :/
Mais je suis motivé

Full body 3 fois par semaine ?

Pourquoi tu changes pas en ULULU ?

Le 08 mai 2020 à 18:37:38 Xytriz a écrit :
Full body 3 fois par semaine ?

Pourquoi tu changes pas en ULULU ?
Le 08 mai 2020 à 18:37:38 Xytriz a écrit :
Full body 3 fois par semaine ?

Pourquoi tu changes pas en ULULU ?

Je suis en fullbody 6 fois / semaine
ULULU ?

U = Upper (haut du corps)

L = Lower (bas du corps)

C'est optimal pour le temps et le repos du muscle

Le 08 mai 2020 à 19:08:44 Xytriz a écrit :
U = Upper (haut du corps)

L = Lower (bas du corps)

C'est optimal pour le temps et le repos du muscle

Dacc merci je vais faire ça alors