Alors alors, ça fait depuis Septembre que jsuis en sèche, et -17kg au compteur sans être opti niveau nourriture et sport, mais j'en fais quand même bien hein.

Jveux votre avis sur ma sèche de quarantaine (là y a 26 jours d'écart environ), pour savoir si je suis trop lent et pouvoir ajuster
Je jeune pendant le ramadan donc pour les entrainements et la bouffe c est le soir donc jpeux pas taper 8 repas/jour

Merci d'avance les clés, jprends tout conseil même si jsuis en étude de santé on prend tout ce qui peut venir
J'attends évidemment le fdp qui va dire c'est quand le avant quand le après

Le avant il est là mais je ne vois pas le après

Le 04 mai 2020 à 07:49:42 Sondaged0 a écrit :
Le avant il est là mais je ne vois pas le après

Plus sérieusement, la sèche est trop lente du coup ? Y a même pas 4 semaines d'écart

Ça m'a l'air bien visuellement
Après pour savoir si c'est trop rapide ou non, vaut mieux se fier au poids ; Nassim disait entre 0.8 et 1.2% du poids total par semaine si je me souviens bien, et ça m'avait l'air honnête

Le 04 mai 2020 à 07:58:05 RyuuseiBladeV4 a écrit :
Ça m'a l'air bien visuellement
Après pour savoir si c'est trop rapide ou non, vaut mieux se fier au poids ; Nassim disait entre 0.8 et 1.2% du poids total par semaine si je me souviens bien, et ça m'avait l'air honnête

Je suis passé de 83kg à 80kg je pense, mais j'ai perdu de l'eau que j'avais restocké, donc je pense que j'ai perdu 2 vrais kilos, et j'ai l'impression d'avoir pris du muscle donc peut etre + que 2Kg de fat en 3 semaines et demi (2,5% de mon PDC au total donc 0.8/semaine)

Par contre sur la photo ça se voit vraiment pas, mais j'ai les deux abdos du haut bien en relief, c'est une bonne chose à mon taux de BF ?

Tu sèches ?
Oui j’ecoute les conseils de grassim

Le 04 mai 2020 à 08:12:53 CouDeGorille a écrit :
Tu sèches ?
Oui j’ecoute les conseils de grassim

J'écoute plutôt ceux de Greg Doucette, Nasseum jregarde pas ses vidéos

Mec la différence est vraiment minim desolé. Apres tu es plutot gras donc ca va prendre du temps pour tout enlever

Il faut du temps mais on voit déjà une petite différence au niveau du ventre

Ne maigris pas plus . va pousser et stabilise ton poids . je remarque un manque de muscle c'est tout . t'es pas gros. si tu maigris encore tu va etre degueulasse

Le 04 mai 2020 à 09:31:56 APACH13 a écrit :
Ne maigris pas plus . va pousser et stabilise ton poids . je remarque un manque de muscle c'est tout . t'es pas gros. si tu maigris encore tu va etre degueulasse

D'accord avec ça go charbonner tes trainings d'ici quelques mois t'auras une vrai base si tu fais ça bien.

Le 04 mai 2020 à 08:12:53 CouDeGorille a écrit :
Tu sèches ?
Oui j’ecoute les conseils de grassim