Salut,
La planche ça prend combien de temps environ à apprendre ( je pars de 0, j'ai pas encore là tuck ) ? Je sais que ça dépend des gens, et c'est simplement pour avoir un ordre d'idée, si vous me dites 3 ans c'est pas ça qui changera ma motivation .
Merci

Bah si tas 2 jambes 2 bras et un corps tu peux fair cela planche igoent

ça dépend de ton programme et de ce que tu fais à coté, y'a des mecs tout secs qui font littéralement que ça comme exo et rien d'autre et qui la débloque en moins de 6 mois, mais si tu as un gros programme à coté et que tu as plein d'autres objectifs ça peut prendre des années.

ça dépend aussi de tes leviers, ton bf, tes points forts, etc... en tout cas pense à bien conditionner et echauffer tes tendons des biceps, ça t'évitera de te blesser à long terme.

Et bosses direct en straddle/full avec grosse assistance élastique, ou fais des planche lean, la tuck planche a pas du tout le meme angle articulaire que la full, du coup le transfert est très faible, à mes débuts je tenais la tuck 2min30 et pourtant j'avais même pas une one leg/straddle

D'accord merci pour les conseils