J’ai acheté une ab wheel récemment et j’essaie d’appliquer les conseils que j’ai vu sur d’autres topics et dans des vidéos mais je n’arrive pas à bien sentir mes abdos.

En gros je me comment bras droits, dos droit / légèrement rond, je contracte les abdos et je fais le mouvement assez lentement sans aller trop loin sinon mon dos se creuse. Résultat ; je sens légèrement le haut de mes abdos et même le lendemain dans certaines positions j’ai de légères courbatures en haut des abdos. Alors je sais pas si c’est normal car je pense que l’ensemble des abdos devraient travailler...

Est-ce que j’oublie quelque chose dans l’exécution ?

Je commence* (peut pas edit sur téléphone)

Non c’est normal. Au fur et à mesure tu arriveras à focus sur les abdos quand le mouvement sera encré dans tes neurones

Merci je vais continuer et voir comment les sensations évoluent

https://www.youtube.com/watch?v=uYBOBBv9GzY si tu parles anglais un minimum tu auras tout ce qu'il te faut pour bien réaliser tes ab wheel rollout.