Salut les gars

J’ai toujours été maigre, ayant vécu des trucs pas cools je suis descendu à 54kg pour 1m80 mais aujourd’hui j’ai réussi à récupérer pour arriver à environ 58, toujours pas énorme, voir ridicule

Je compte me prendre en main, je n’arrive pas à me gaver de nourriture pour le moment donc je compte utiliser des renutryl booster comme compléments alimentaires (1/2 bouteille le matin et le reste le soir) et je voulais savoir combien de calories je devrais ingérer selon vous pour prendre du poids suffisamment rapidement chaque jour ? Merci d’avance de votre aide je suis un gros débutant qui n’y connaît strictement rien mais qui a la motivation de changer

Go te faire des gaineurs maison avec du lait et de l'avoine en poudre

Les gainers industriels c'est de la merde
J'en ai fait les frais, fais une croix dessus

J’ai déjà plein de boites de renutryl que ma grand mère utilise pas donc je compte d’abord les finir après on verra, mais pour l’instant je cherche à savoir je dois prendre cb de calories par jour étant donné que les sites donnent pas tous les mêmes infos... sachant que je compte me mettre à la muscu à la fin du confinement